こんにちは。
運動指導士でアスレティックトレーナーの櫻井です。
先日
近くの歯科医院さんの先生とスタッフのみなさまへ
「○○歯科医院☆首・肩・腰☆ほぐし講座」
をやらせていただきました。
皆さま気さくな感じの方々で、
時折ユニークなジョークが飛び交う中とても楽しく講座を進める事ができました。
内容は各自の姿勢チェックから始まり、大きな筋肉のストレッチと小さな筋肉のほぐしです。
間に腹筋のｴｸｻｻｲｽﾞも少しだけ入れました。
姿勢を正すのに腹筋は不可欠だと私は思っています。
もちろん鍛えるだけではダメです。
鍛えた筋肉をちゃんと使える事。
そしてその筋肉をケアする事。
何よりも忘れがちなのが、
その奥にある小さな筋肉までほぐしてあげる事です。
腹筋ｴｸｻｻｲｽﾞは本当に少しでしたが、今までやってきた腹筋とはちょっと違ったのかな？
「これキツイ～～～～！！」
とおっしゃっていましたよ（笑）
なので一応
「週に１回行っているボディケアのレッスンではこれを１００回分くらいはやってますよ！！」
と言っておきました
「ちゃんとみんなついて来ますよ～
」 と・・・
ボディケア参加者の皆さん！
自信持って下さいね
ちゃんと腹筋強くなってます。
ちゃんと使えるようになってます。
あえて言うなら中の筋肉のほぐしが足りないくらいで・・・（苦笑）
話がそれてしまいました
最後に姿勢のチェックをすると
ちゃ～んと正しい姿勢に近付いていました。
最初と最後に撮った写真を見て、
自分の姿勢の違いに皆さん驚いていらっしゃいました。
先生は前に出ていた首（頭）がちゃんと背骨の上に乗りました
波線のように身体の中心が前後していたスタッフさんも、ちゃんと軸が一本の線になりました
中には反り腰だった姿勢をちゃんと自分で骨盤を立てて正しい姿勢を作れるようになったスタッフさんもいらっしゃいました
まだまだ立ち方に癖は残るでしょうが、彼女は自分で気付いた時にちゃんと姿勢を正せるようになるでしょうね
そしてすごいのは
周りにいた方々が、その姿勢の違いにちゃんと気付いた事
姿勢が正された瞬間
「うわっ きれい
」
と声が揃ったんです！！
これはすごい事です！
だって、周りの人が姿勢のチェックが出来れば、悪い姿勢でいる人のこと指摘できるから・・・
み～んなが意識してみ～なが良い姿勢になったら素晴らしいですよね
そんな講習会が終わった２日後
とっても心のこもったお手紙が、先生とスタッフさんから届きました
直筆のお手紙・・・
感動です
ちなみに先生は
「姿勢と噛み合わせ」について書かれていて
「うわっ マニアック」
と思ってしまいましたが、
私も講習会ではかなりマニアックな事を沢山言いましたね・・・
それに付いてきてくれたスタッフの皆さんは
きっといつもマニアックな先生のお話を聞いていらっしゃるんだろうと思ったのでした
講習会を依頼して下さったスタッフの飯野さん
先生まで一緒に受けて下さるなんて・・・
そして私のマニアックに付き合って講習会を素敵な時間にしてくださった皆さん
そしてそして
心のこもったお手紙
本当にありがとうございました
～～ 今後のイベント ～～
１０月９・２３・３０（全火曜）：「姿勢改善プロジェクト」詳細⇒☆
上の記事：歯科医院の先生・スタッフの皆さまを対象に行った内容とほぼ同じ内容です。
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ前後に一人一人の姿勢をカメラでパシャリ
終了後はちゃ～んと姿勢改善されていました
マニアックな講習をしっかり受けて下さり有難うございました～！
１０月２２日（月）：ｾﾙﾌﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ講習会 （残り５名）詳細⇒★
オイルを使ってセルフで行う全身のリンパマッサージ講習会です。
がっつりやって行きます！！
一度は受けてみて下さい！
いつでもどこでもご自分でリンパケアが出来るようになりますよ。
何といっても今回は終了後に yukataro さんの
素敵なマクロビのお話とマクロビ的デトックスティーが振る舞われちゃいます
yukatarou さんのブログはこちら⇒yukataroの優しい菜食生活（exblog)