肩の力が抜けなくて肩がガチガチ
まれに見る鉄板肩でした。
先日の「呼吸とストレッチ」を受けて下さり、ﾊﾟｰｿﾅﾙｹｱも2度目のお客様。
今日はお客様より
「呼吸」を見て欲しい！
と…。
先日の「呼吸とストレッチ」の時に
「ふと呼吸が楽に出来たと思ったら寝ちゃったんです
」と…。
そう！呼吸が楽に、そして深く出来ると、とてもリラックスできるんです
今日の「呼吸」を見てみると、肩に力が入り、胸やお腹も無理やり動かしている感じ。
吸った息が自然に出てこないのです。
意識しすぎてどうすればいいのか分からなくなっているのでしょうね。
でも、普段の呼吸もこんな感じだとか…
これでは深呼吸に合わせてリラックス
が出来ないですね。
まずは無駄な力を抜く事から始めなければなりません。
そして、深い呼吸を制限している胸や首、肩、背中の硬くなっている筋肉をほぐさなければ
マッサージをした後は、「脱力」の練習。
「脱力」出来ない方って結構いらっしゃるんですよ
あなたは「脱力」出来ますか？
力の抜き方がわからない方はぜひ一度力を入れてみて下さい。
そして入れた力を抜いてみる。
なかなか難しいですよね（笑）
でもこの
「脱力」
を手に入れて身体が らく～
になった方沢山知っています
今日のお客様も終わる頃には少しづつ力が抜けては来ましたが、もう少し練習すると自分のものに出来ると思います
貴方も無駄な力を抜いてカチカチ身体とサヨナラして下さいね
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