こんにちは、ニコヘアーのyukaと申します☺︎
Nicco HAIRでは、
抜毛症•円形脱毛•頭皮トラブルの
【初回１時間無料相談】を承っております🌷
＊病院に行っても【ストレス】と診断され
薬を飲んでもなかなか改善しない。
＊子供に症状があり悩んでいる。
＊改善するために頑張っているのに
なかなか治らず、どうしていいか分からない。
＊ストレス原因の解消方法を学びたい。
etc.
お気軽にご相談ください
環境を変えても、いつも同じような人に
イライラしてしまう自分がいる
相手から言われた意見に対して腹が立って
『自分だったら！普通は、こうじゃん！』と、
自分の意見に対しては◯をつけ、
相手の意見には✖︎をつけていることがあります。
こうなっているとき、
問題解決に向かいたいけれど無意識に
正しいor正しくない。の裁きあいをする選択を
自らしていることになっています
相手を大事にしたい、良き関係性を築きたい
と願うのであれば、
まずは、一旦《わたし》に目を向けて
自分の意見や、相手に抱いた怒りの感情を
そのまま素直に認めて味わい切ります
『私、嫌な気持ちになるよね。。。』
『あんな言い方ないよね。。』
『ムカついたよね。』
その気持ち分かるよ♡
自分が感じとった気持ちや感情をまるごと
ぜーんぶに【マル】をつけてあげる。
ノージャッジで🩵
少しずつ気持ちが軽くなってきたら、次に
自分に質問してみてください
私は、
＊相手の発言、意見の【どの部分】に
イライラしたのだろうか？
＊【どの部分】は、私にもあったりしないだろうか？
＊【その部分】を今に至るまでに
他者(家族、パートナーなども含む)に
していたことはないだろうか？
相手の嫌だなぁと思う部分に自分の心が反応
し続けているのであれば、
辛さとなる反応を少しずつ緩めてあげる
取り組みにシフトしていきましょう🌿
心の反応は、相手次第ではなく【自分次第】♡
愛をこめて💫
いつもご覧いただき誠にありがとうございます