みなさん、こんばんは。
名古屋熱田ともゑ塾 ひでさんです。
あなたがあなたらしく
あなたがあなたの人生を味わい楽しむために
昨日の続き…
毎日健康で元氣に過ごす秘訣は
とにかくからだをあたためること
手っ取り早いのは風呂に入る、湯船にお湯をはりゆったりとつかる
体温より２～３℃高めの湯温にして出来れば２４時間ずっとつかる💦💦💦
２４時間は無理にしても、１５～３０分 できればそれ以上。
よく言う「カラスの行水」の人は、内臓・体の芯が冷えているので無理しない程度に
入浴時間を徐々に長くしてゆく。
足湯をしても良いですね。
バケツにお湯を張って、横にヤカンに入れた湯とタオルを準備。
椅子に座って
靴下のまま大きめのレジ袋に両足を突っ込んでお湯を張ったバケツにI N
湯がぬるくなってきたらヤカンからお湯を足して・・・
YouTubeやTVを観ながらでも良いし、本を読んでてもいいし。
ある程度の時間やったら、レジ袋ごとバケツから足を出してタオルの上に。
ぬるくなったお湯は掃除に使うなり、もう少し冷まして植木にあげたりしてください。
１回/２日はやる。と決めてしばらく続けてみてください。
絶対に体調が変わって（良くなって）来ますよ(^^♪ おすすめです。