みなさん、こんばんは。
名古屋 熱田 ともゑ塾 ひでさんです。
あなたがあなたらしく
あなたがあなたの人生を味わい楽しむために
朝起きる（目覚める）＝今日やることがある
やること（役割）があるから、目覚めます。
無かったらそのままおやすみです。
で、何をやるのか。
一番始めに
☆お布団の中で“のびのび”を。
そして
☆からだをさすりながら“今日一日よろしくお願いします”と声をかけ
☆氣合いを入れてお布団から出ましょう。
つぎに
・トイレに行きたい方は、すっきりしてから
☆鏡を見ながら、自分自身にむかって“今日も一日よろしくお願いします”
☆歯ブラシにちょこっと歯磨き粉を付けて歯磨きをして、洗顔（←こっちが先でもOK）。
☆個々の朝のローテーション
服を着替えてから
☆東の空に向かい、“おはようございます”“今日も一日よろしくお願いします”
明日の朝は、とりあえずここまでやってみてください。
