恵比寿・広尾・新宿リンパドレナージュサロン ナチュラルヘルシービューティー
  • 16May
    • お風呂に入らないと痩せにくい

      美容にも健康にもダイエットにも大事なこと。それは、「お風呂に入ること」です。シャワーのみでなくちゃんと湯船に浸かることです。シャワーだけですませる人も多いですよね。夏なんか特に。シャワーのみだと体がしっかり温まることができません。夏でも体が冷房で冷えてしまっているので湯船に浸かることは必要です。湯船に浸かることで、体が温まり血行が良くなり、水圧でリンパマッサージを受けているような状態で血液やリンパの流れが良くなり、老廃物や余分な水分が排出されやすくなります。なので、シャワーのみだと老廃物や余分な水分が排出されにくく、セルライトができやすくなったり、むくみが慢性化しやすくなったり、疲れがとれにくかったりします。また、湯船に浸かって汗をかかないと、毛穴の奥の老廃物が洗い流せずに体臭の原因にもなってしまいます。体臭は嫌ですよね。そして、温まることで免疫細胞の活動が良くなるので、体調管理に湯船に浸かって体を温めることは必須です。最後にダイエットですが、お風呂に入って汗をかいて痩せるとかでは全くありません。シャワーのみで体が冷えていると代謝が落ち、血行が悪く排出機能が悪いとむくみやセルライトもできやすく、太りやすく痩せにくい体になります。施術をしてても、シャワーのみのかたはさわると体が冷えていて、汗もかきにくく、老廃物がほぐれにくくて流れが悪いです。そのようなかたは結果が出るのに時間がかかります。痩せにくいです。湯船に入るだけでダイエットが楽になるなら入るしかないですね。全身浴でのぼせやすい人や心臓に負担がかかる人は半身浴でOKです。⇒予約カレンダー/ご予約・お問い合わせ⇒リンパドレナージュ初回体験⇒リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)⇒Twitter

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  • 12May
    • 広尾に戻ってきました!広尾サロンも予約可能です。

      この間、広尾から練馬に移転したのですが、広尾にある一軒家のレンタルサロンも利用することにしたので、また広尾でお世話になります。↓こちらが広尾サロン。こちらのレンタルサロンは住所が公開できないので、ご予約しました方に詳しい場所をお教えいたします。練馬サロンも広尾サロンもレンタルサロンを利用しているので、お客様の近くのサロンへ私が移動します!ご予約お待ちしております!⇒予約カレンダー/ご予約・お問い合わせ⇒リンパドレナージュ初回体験⇒リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)⇒Twitter

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  • 05May
    • デトックス出来ていない熱太りタイプの人のダイエット

      熱太りさんの特徴は・野菜やフルーツを食べない。・水分をあまり摂らない。・肉類をよく食べる。・脂っこいもの、辛いのものが好き。・食欲が止まらない。・便秘気味。・暑がり、汗っかき。このタイプは早い話、食べ過ぎです。そして水分摂取が少なく、体内の水分が足りず循環が悪くなり、デトックスできず溜め込みやすくなって太っていきます。このタイプは食生活が大きな原因なので、食事を改善していけば1番ダイエットしやすいのではないでしょうか。老廃物の75%は便から排泄しており、野菜やフルーツの摂取が少ないと、食物繊維と水分が足りずに老廃物が残り、腸が汚れ太りやすくなります。腸が汚れると腸壁から毒素が血液に吸収されて血の汚れにも繋がり、血の巡りも悪くなります。さらに、水分が少ないと血液循環が悪く、静脈やリンパの老廃物回収の働きも悪く、むくみやセルライトができやすくなります。食事が乱れ栄養バランスが悪いと代謝に必要なビタミン、ミネラルが足りずに代謝が悪くなり、栄養が足りない為に体が満足せずに食欲が止まらなくなります。また、肉類や脂っこいものばかりだと消化にばかり酵素が使われ、代謝に使う酵素が足りなくなります。まとめると熱太りタイプの方は、酵素(生野菜、フルーツ、発酵食品)とデトックスに必要な野菜やフルーツ(水分+食物繊維)をとって食事の栄養バランス整えることです。スムージーなどおすすめです。バランスの良い食事にすれば食欲も収まっていくとは思いますが、最初の内は腹8分目を意識して食事し、それで足りなくて困る人は野菜を沢山食べてお腹いっぱいにしてください。まれに肉類を食べてはダメと極端に受け取る方がいるのですが、野菜を食べない肉食ばかりがダメなわけで、肉類を食べてはいけないわけでないので、肉類(たんぱく質)も食べつつ野菜も摂ってください。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。⇒リンパドレナージュ初回体験⇒リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)⇒Twitter

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  • 22Apr
    • 代謝が悪い冷え太りタイプの人のダイエット

      冷え太りさんの特徴は・疲れやすくやる気が出ない。・体が冷えている。低体温。・筋肉が少ない。・冷たいものが好き。・食生活の乱れ。栄養不足。冷え太りの方は「冷え」が太る原因で、体が冷えたままだと代謝が悪くて燃焼しにくくダイエットをしても効果が出にくいです。まずは体を温めること、そして燃焼よくする為に筋肉をつけることと、栄養バランスの良い食事をすることです。体が冷えている人は自分が体が冷えていることに自覚がない人もいて、体温が低めの人は暑さに弱いので、自分は暑がりだからと思い冷たい物を摂ったり、湯船に入らずにシャワーですませたりと余計に体を冷やしてしまうことがあります。なので意識して気を付ける必要があります。体を温めて代謝を良くするのに大事なところは「内臓」です。基礎代謝の40%は内臓で消費されています。内臓機能を活性化させるには、温めることで内臓の働きが良くなるので、内臓を温める、冷やさないことが代謝の良い太りにくい体をつくるのに重要になります。そのためには腹巻きをする、湯船につかる、冷たい飲食を控えることなどを習慣化させると冷えを予防出来ます。体の冷えているところに脂肪がつきやすくなりますし、女性は子宮が冷えていると子宮を守る為に下腹部や腰回りに脂肪がつきやすくなります。女性は婦人科系トラブルの予防の為にも子宮を冷やさないことが大切です。また、食事が乱れていて栄養バランンスが悪いと、代謝に必要な栄養が足りずに燃焼出来ず、あまり食べていないのに痩せない。太ってしまう。なんてことにもなります。ダイエットをして野菜のみなどのヘルシーすぎる食事や、自己流の糖質制限で完全に炭水化物を抜いてしまうと、体温も上がらないし、燃焼も悪くなってしまいます。運動をして筋肉をつけることも大事ですが、ウォーキングなど無理をしないで続けられるものをおすすめします。走れる人はジョギングのほうがダイエット効果がありますが、年配の方などは無理をすると体を痛めてしまいますし、まずはウォーキングからがいいです。水泳は体を冷やしてしまうので冷え太りさんにはお勧めしません。ウォーキングをする時は腹筋を意識しながら、姿勢をよくして、だらだら歩かないようにしないと効果は薄いです。1日一万歩と言いますが、一万歩は歩き過ぎで8千歩ぐらいが良いとも聞きます。最近私はほぼ毎日1日一万歩以上歩いてますが、確かにハードです。歩く時は靴をウォーキング用にしないと体を痛めてしまうので注意が必要です。運動は血行を良くする為もあるので無理をしないで続けられるのが1番です。体を冷やさない為には、腹巻き、湯船につかる、冷たい飲食に気をつける。燃焼を良くするには、適度な運動や栄養バランスの良い食事。血行を良くして代謝を上げるにはリンパドレナージュもおすすめです。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。⇒リンパドレナージュ初回体験⇒リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)⇒Twitter

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  • 08Apr
    • ダイエット成功の近道は自分の体質を知ること

      ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーだけ気にしても意味はなくて、太る原因、痩せない原因は体質にあります。食事を減らして頑張って運動しても体質を変えないとダイエット効果が薄く、誰かが痩せた方法でみんなが痩せるとも言えません。痩せるダイエットは、自分の体質に合ったダイエットです。体質は大きく5つのタイプに分けられます。体温が低くく代謝が悪い冷え太り【特徴】・疲れやすい。・やる気が出ない。・体が冷えている。・栄養不足。・胃腸が弱い。・筋肉が少ない。水分摂取が少なくデトックス出来ていない熱太り【特徴】・野菜やフルーツを食べない。・水分をあまり摂らない。・肉類をよく食べる。・脂っこい食事が多い。・食べ過ぎ。血行が悪く、血液の質が良くない血太り【特徴】・手足の冷え。・しみ、そばかす、くすみ。・白いごはんやパン、パスタなどをよく食べる。・白砂糖を使ったお菓子やケーキをよく食べる。・便秘・デスクワークなどて長時間同じ姿勢でいることが多い。水分代謝が悪い水太り、下半身太り【特徴】・むくみ。・体が重だるい。・上半身に比べ下半身が太っている。・胃腸が弱い。・水分を摂りすぎている。・下半身が冷える。・脚の筋肉が弱い。ストレスで溜め込みやすくなり、食欲も増してしまうストレス太り【特徴】・仕事が忙しい。・イライラすると食べてしまう。・ストレスを感じている。・試験などて追い詰められている。・引っ越し、転職、結婚など環境の変化かある。・人間関係の悩み。・自律神経の乱れ。ざっと特徴をあげましたが、冷え太り、血太り、水太りは少し似ています。熱太り、ストレス太りも少し似ています。当てはまるものは1つだけでなくて何個か当てはまる人も多いです。追々体質別の記事を書いていきます。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。⇒リンパドレナージュ初回体験⇒リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)⇒Twitter

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  • 02Apr
    • 通常料金変更と各種割引のご案内

      ナチュラルヘルシービューティーです。場所が練馬に移りましたが、サロンは4月から3年目に入りました。料金変更と各種割引です。【通常メニュー変更料金】★スタンダード(90分)変更前¥17,000 ⇒ 変更後¥15,000★ロング(120分)変更前26,000 ⇒ 変更後¥21,000 ★全身(135分)変更前30,000 ⇒ 変更後¥26,000 【リピーター様各種割引】リピーター割:ご来店時に次回予約で次回の料金が10%off(例90分¥15,000→¥13,500)ご紹介割:ご紹介者様とご紹介された方、お二方とも通常料金から半額(例90分¥15,000→¥7,500)ヤング&シニア割:ヤング26歳まで、シニア60歳以上、通常料金から20%off(例90分¥15,000→¥12,000)※各種割引の併用不可詳しくは→リンパエステメニュー宜しくお願い致します。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。⇒リンパドレナージュ初回体験⇒リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)⇒Twitter

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  • 20Mar
    • 忙しくしていないのに疲れている人は

      なにもしていないのに疲れている、だるい、やる気でない...。そにような人は、動いてください。悩みやすくて動く気になれないひとも、くよくよ家で悩んでいないで、やる気が出なくても、とりあえず動いてみて。自律神経の乱れって、交感神経が過剰に働き続けるとアクセル全開でそのままだと壊れてしまうから、副交感神経を優位にしないとなんだけど、副交感神経ばかりが優位になり過ぎてもダメなんです。副交感神経は心身を休めて回復させる非常に大事なものなのですが、その副交感神経が優位になりすぎると、常に休んでいたい状態で活動したくなくなります。天気が悪くて雨が降っている日は眠くなったり、やる気が出なかったりする時がありますよね。それは気圧の影響で副交感神経が優位になっているからです。そして副交感神経が過剰に優位になり過ぎると、気持ちが落ち込んで憂鬱になったり、いつも眠かったり、だるい、疲れやすい、あたまが冴えないなどの状態になります。だから、だるいからなにもしたくなくて動けないじゃないんですよね。動かないからだるくてなにもしたくないんです。家でくよくよ悩んでいる人も、趣味や夢中になれることが見つかれば良いんだけど、すぐに見つからなければ散歩でもしてみましょう。すこしは活動しないとダメになってしまいます。私も暇な状態が続くとやる気がどんどんなくなってしまいます。暇だと無駄なことで悩んだり落ち込んだりするので、私は忙しいほうが合っているなと思います。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。⇒リンパドレナージュ初回体験⇒リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)⇒Twitter

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  • 19Mar
    • 仕事を頑張りすぎて疲れてませんか?

      仕事を頑張っていて緊張状態が長く続きリラックスできていないと、交感神経が過剰に働き自律神経のバランスを崩してしまいます。筋肉が張って体がガチガチになり、肩こり、頭痛、眠りが浅く疲れがとれない、体が重だるいなど、いかにも体が疲れてる状態になりますよね。疲れてるとイライラしたり、頭もボーッとしてミスしやすくなりますし、無理し続けると病気にもなりやすくなります。なのでそのように頑張っている人は心も体もリラックスさせるために、リンパドレナージュがおすすめです。自律神経のバランスを崩すと血流やリンパの流れも悪くなるので、老廃物が体に溜まりやすくなり、疲労感や体の重だるさにつながります。 リンパドレナージュでガチガチに張った筋肉をほぐして、老廃物を流し、血流やリンパの流れを良くしていきます。体がリラックスし自律神経も整えられ、老廃物を排出して体が軽くなり、肩こり軽減などにも効果的です。またストレスで胃腸の働きが悪くなりお腹が張ったり、便秘になる人もいますよね(下痢気味になる人もいますが)。お腹のリンパドレナージュは腸の動きを良くしますのでおすすめです。私も張りやすいので自分でよくやってます。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。⇒リンパドレナージュ初回体験⇒リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)⇒Twitter

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  • 12Mar
    • 菜の花の炒め物

      Twitterにも投稿したのですが、先日アメブロに春野菜はデトックスに良いと書いたので、菜の花を買って食べましたあと家にあった新玉ねぎも入れました。オリーブオイルにニンニクを入れて炒め、味は塩コショウという料理とは言えないレベルの簡単料理です…。でも私は味はシンプルな方が良いのでちょうどいいです。あと、油揚げピザです。ネットを見てたら作りたくなったのですが、具を切りすぎて無理やりのせたので、具が多くてチーズがあまりのりませんでした…。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。⇒リンパドレナージュ初回体験⇒リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)⇒Twitter

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  • 08Mar
    • 油断大敵!痩せていてもセルライトはできるよ!

      セルライトは太っている人だけでなく痩せていてもできます。その原因は「冷え」と「滞り」脂肪細胞は通常血管に隣接してますが、冷えが原因となって脂肪細胞が血管から離れて浮遊し、老廃物がくっつきセルライトとなります。血行やリンパの流れが悪く老廃物や余分な水分が排出されず滞っていると、溜まった老廃物がくっつきセルライトができやすくなります。そしてセルライトとなった脂肪細胞は肥大化し、血管やリンパを圧迫しさらに血行不良で冷えやすくなるという悪循環に陥ります…。セルライトとなった脂肪は運動等では燃焼されにくいので、リンパドレナージュで固まった老廃物をほぐし、血行とリンパの流れをよくして老廃物を排出していきます。かなり根気が必要です。湯船に浸からずにシャワーのみの人はセルライトができやすいです。デスクワークの人も下半身の血行が悪く、お尻や太ももが冷え老廃物も滞りやすいので、気づいたらお尻や太ももの裏にセルライトできていたとならないように注意が必要です。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。リンパドレナージュ初回体験リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)

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  • 04Mar
    • 春はデトックスの季節、春野菜とリンパドレナージュで排出機能を高める

      練馬のリンパエステサロン、ナチュラルヘルシービューティーです。春はデトックスの季節です。冬は基礎代謝は上がりますが、新陳代謝はさがります。冬の間に老廃物をためこみやすかった体も、春になって暖かくなると新陳代謝が活発になり、老廃物や毒素を排出しやすくなります。基礎代謝→エネルギー消費新陳代謝→古い細胞を排出して新しい細胞に生まれかわる新陳代謝が低下すると老廃物が溜まりやすく、肌荒れ、髪のパサつき、汗をかきにくい、ダイエットの効果が出にくい、疲れやすいなど、健康や美容に悪影響が出てきます。ダイエットは基礎代謝だけ気にしがちですが、新陳代謝も悪いと痩せにくくなります。新陳代謝を上げるには自律神経を整え、血行を良くして巡りのよい体にしていくことで、老廃物が排出されやすくなります。巡りをよくしてデトックスするには、リンパドレナージュで血行を良くして排出機能を高めていくのがおすすめです。そして、春野菜には苦味や香りが強いものが多く、それらは新陳代謝を活発にしてデトックス作用があります。リンパドレナージュと旬の春野菜を食事に取り入れデトックスしていきましょう!⇒サロンホームページにもブログ書いてます。リンパドレナージュ初回体験リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)

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    • リンパマッサージとリンパドレナージュの違いは?

      練馬のリンパエステサロン、ナチュラルヘルシービューティーです。リンパマッサージとリンパドレナージュの違いは、厳密にはあるのかもしれませんが、日本のエステやリラクゼーションで言っているリンパドレナージュとリンパマッサージに違いはないと思います。リンパドレナージュの「ドレナージュ」とはフランス語で「排出」という意味をもち、もともとは医療の現場で用いられていました。(医療用リンパドレナージュと美容目的のリンパドレナージュは違います)「ドレナージュ」という言葉が日本で馴染みにくいから「リンパマッサージ」と言われるようになったともいわれてます。私はブログでリンパドレナージュと書いたり、リンパマッサージと書いたりしてます。基本的に「排出」を意味するリンパドレナージュと言ってますが、リンパマッサージのほうがブログを読んでイメージしやすい、伝わりやすいと思ったらリンパマッサージと書いています。エステでは「マッサージ」という表現はNGなので、リンパマッサージは技法だけどマッサージとは言えないという、なんだかややこしいのであまりリンパマッサージとは言ってません。私の技術は、滞って老廃物が硬いところをほぐし、圧をかけた強めのリンパドレナージュですが、リンパドレナージュ(リンパマッサージ)にも手技が色々あり、エステとリラクゼーションでも違います。リンパマッサージと書いてあっても、優しいのから強めなのがあるので好みは分かれると思います。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。リンパドレナージュ初回体験リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)

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  • 03Mar
    • むくみにはリンパマッサージ

      練馬のリンパエステサロン、ナチュラルヘルシービューティーです。むくみにはリンパマッサージがいいのですが、むくむのはリンパの流れが悪いからと、血液の流れも関係しています。余分な水分や老廃物の9割は静脈が回収しています。そしてリンパは1割ぐらい。そういうとリンパはあまり関係ないように感じますが、リンパの働きはとても大事で、静脈に入らない大きな老廃物や、静脈が回収しきれない余分な分をリンパが回収しています。よく言われるのは、リンパは下水道のような役割をしていると言われています。リンパが詰まると排水溝が溢れているように余分な水分や老廃物が排出されず、むくみが酷くなったり、老廃物が溜まって疲れやすかったり、体調を崩しやすがったりしやすいです。リンパが流れる要因には筋肉のポンプや血液の脈動などがあります。静脈も筋肉のポンプで流れますし、血流が悪いのとリンパの流が悪いのはイコールと考えればいいと思います。血流が悪いということは、9割の余分な水分や老廃物を回収している静脈の働きも悪いので、余分な水分や老廃物が体内に留まりやすく、むくみ、慢性的な疲労やだるさの原因になります。血液・リンパの流れをよくするには、ふくらはぎの筋肉を動かして足のポンプを鍛えるのが大事です。特にリンパは血液のように心臓のポンプがないので筋力が弱いと流れが悪くなります。そして流れをよくするには外部からの刺激もあります。外部からの刺激とはリンパマッサージです。リンパマッサージをすることにより、血液とリンパの流れがよくなり、排出機能も高まって、むくみの原因である余分な水分や老廃物の排出を促します。むくみ対策にはリンパマッサージです。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。リンパドレナージュ初回体験リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)

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  • 28Feb
    • 広尾から練馬へ移転しました。

      ナチュラルヘルシービューティーの鈴木です。今まで広尾のレンタルサロン、グラマラスHを利用してきましたが、解約することになりました。そしてこれからは練馬のレンタルサロンを利用していきます。西武池袋線・西武有楽町線練馬から徒歩8分、大江戸線練馬駅から徒歩5分、西武池袋線桜台駅から徒歩5分です。グラマラスHサロンはラグジュアリーな感じでしたが、練馬サロンはかわいい感じです。お家みたいで落ちつきます私は兼業なので、今は土日を中心の営業になります。宜しくお願いします。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。リンパドレナージュ初回体験リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)

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  • 29Jan
    • いけないと思いながらも、ついつい食べてしまう。

      ダイエットをしたいのに、ついつい食べてしまう。そういう人はまず、食べ物を余分に家に買っておかないことです。食べ物があるとついつい食べてしまいますから。実家にいた時は常に家に食べ物があって食べていたけど、一人暮らしをしたら食べ物が常にないから痩せたという人もいるので効果的かと。あと、美味しい物を食べているテレビを見ない。テレビは美味しそうに食べますしね。CMも美味しそうに見えますし、食べたくなっちゃいますよね。テレビを見ている時も手持ち無沙汰でついつい食べてしまうし。私はテレビは見ないのですが、たまに見て、食べ物番組とかCMとかを見ると美味しそうに見えて食べたくなってしまいます。食事が偏っていると栄養が足りずに体が満足しないので、食欲が収まらなくなります。食事をお菓子で済ませたり、菓子パンだけとか無理なダイエットとかで偏った食事をしていると、ずっとなにか食べてしまったりします。我慢は良くないので、食べないように我慢するのではなくて、おやつをナッツ類にするとか、野菜ステックにして健康的にするとか、食事を栄養バランス良くして体を満足させて余分に食べないようにするといいです。私は、夜は炭水化物を抜いたり少なめにしたりしますが、朝食べず夜は多めに食べるほうなのでサラダを多く食べたり野菜ステッックにして多くとります。それでお腹いっぱいになるぐらい。もちろん野菜だけでなくタンパク質もとりますが、揚げ物も気にせず唐揚げとか普通に食べます。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。リンパドレナージュ初回体験リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)

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  • 13Nov
    • 冷え、ストレスは婦人科系トラブルの原因にもなる

      冷え(血行不良)やストレスは婦人科系トラブルの原因にもなります。無月経や生理不順、不正出血、不妊、子宮筋腫など…。私も思い当たるのがあります。先月、子宮頚管ポリープができました。腰の冷えは以前から気になっていましたし(夜寝る時には腹巻きをして冷え対策はしてましたが)、ストレスも思い当たります。良性だったし、外来で5分ぐらいで簡単に切除出来たからよかったけど、体からの警告と捉えてます…。あとエステ勤務前に3週間だけ夜勤の整体・マッサージ店に勤務していて、生理が止まりそうでした。多分その夜勤の仕事を辞めてから排卵がおきたんだろうと思うのですが、40日ぐらい生理が来ませんでした。デスクワークからの転職でいきなり夜勤だったのでストレスがあったんだと思います。冬で、朝帰るとき極寒だったのを覚えてます…。私も人のこと言えませんが、無理や我慢をしている女性が多いなと感じます。自分を大事にする時間を作れてますでしょうか?冷えやストレスは直ぐには病気にならなくても、じわじわと病気の原因にもなっていきます。女性の体にとって子宮は大事なところ、子宮の冷えは体全体の不調にも繋がります。血行を良くして体を温めること、ストレスを緩和してリラックスすることは必要です。リンパドレナージュは血行を良くしてリラックスするのに最適です。完全個室のサロンで誰にも邪魔されない時間を作るのもいいですよ。私は無理に話しかけたりしませんし、ネガティブも愚痴も言っていいです。大丈夫、私しか聞いてませんから。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。リンパドレナージュ初回体験11月末まで期間限定価格!リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)

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  • 04Nov
    • 食事や生活を健康に戻せば痩せられる

      太っている人は不健康な人が多いですよね。大量の飲酒や栄養の偏りなど食事が乱れてたり、運動はしなかったり、不規則な生活だったり…。だからまずは、太りやすい不健康な食事や生活を健康にすればいいんです。極端にダイエットを頑張らなくても、太りやすい生活を見直せばいいんです。ただ、習慣になってしまっていて、太りやすい不健康な生活に自覚がないのは問題です…。□甘いものを毎日習慣的に食べている。□エスカレーターやエレベーターを使い、階段は使わないのが普通。□動くのが嫌い。□湯船に入らずシャワーのみ。□野菜は食べない。□ダイエットは食べなければいいと偏った食事をしている。□食事を減らしてもお菓子やスイーツを食べている。□小麦粉を使ったパンやケーキ、パスタが大好き。□カフェが好きでスイーツを日常的に食べている。□付き合いだからと飲みによく行く。□外食や中食ばかりで自炊はしない。□イライラすると食べている。□睡眠不足。□ストレスの多い生活。結構あると思うんです。シャワーのみで湯船に入らない人は、なぜシャワーだけだといけないのかと思うかもしれませんが、湯船に入って体の芯まで温まり血液やリンパの流れを良くすることは代謝を上げるのに大事です。また、以前お菓子を夕食にしていて、ご飯を食べるより少ないからいいと思っていたという方がいましたし、太っている方で、昼食はおにぎりだけの方もいました。毎食食べ過ぎたら太りますが、栄養が偏っても太ります。食事を栄養バランスよく健康にするのがとても大事です。ダイエットは適度な運動とバランスのよい健康的な食事、体を冷やさないことです。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。リンパドレナージュ初回体験11月末まで期間限定価格!リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)

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  • 11Sep
    • ふくらはぎが張っているのは筋肉と思ってませんか?

      ふくらはぎが張って硬い。今も運動している、または昔運動してたから筋肉が張っている…。筋肉があるから細くない。そう思ってませんか?実は、これ筋肉でなくて…、老廃物です。筋肉は力を入れた時だけ硬くなります。常に硬いのは老廃物。運動後のケアをせずにそのままにしてませんか?運動後のケアをちゃんとしないと老廃物(疲労物質)が溜まって筋肉とくっつき硬くなってしまいます。老廃物が硬くなっていると血管やリンパの流れが悪くなり、浮腫みへと繋がります。冷やしていても硬く張ってしまいます。冷えているとリンパ・血液の流れが悪く、老廃物も滞りやすく、浮腫み、更に冷えるという悪循環にはまります。運動していなくても、体の歪みがありバランスが悪く張ってしまう、合わない靴で疲労しやすいなどの人もいます。・エステやマッサージをする。・ストレッチ。・シャワーのみでなく湯船に入る。・レッグウォーマーなどをして冷やさない。などのケアをしていくことが大事です。老廃物がくっつき硬く張ってしまった筋肉は、エステやマッサージなどで柔らかくします。当サロンのリンパドレナージュでは、硬くなった老廃物を丁寧にほぐして柔らかくし、老廃物を流して血液やリンパの流れを良くしていきます。痩身ですので強めの施術ですし、リンパマッサージは痛いという方もいますが、力任せに施術しているわけではないので、凄く張っていたら加減して施術しています。張っていて施術すると痛いという方もいると思います。ほぐすには多少の圧が必要ですが、凄く痛いという方はおっしゃって欲しいです。蓄積されて硬くなった老廃物は1回の施術で柔らかくするというのは難しいです。何度か施術するうちに、柔らかくなってきて流れも良くなってきます。私も冷えていたり、たくさん歩いたりで、ふくらはぎが硬くなっている日もありますが、浮腫みたくないので遠赤のオーラスーパーロールを巻いてケアしています。自宅ケアではロールがおすすめです。⇒サロンホームページにもブログ書いてます。リンパドレナージュ初回体験リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)

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  • 07Sep
    • リンパドレナージュは私が受けて良かった、受けたい技術です

      私がサロンに務めていた時に、先輩スタッフに短時間だけど施術をしてもらったことがあったのですが、2~3日は腰とかほぐしてもらったところが痛く、だるさがあったのね。でも、その後めっちゃ体が軽くなってスッキリしました!すごく疲れていた時だったので、そのスッキリ感にはビックリしました!施術後はだるさや痛みがあったから、余計にスッと軽くなった感じがすごかったです。他のサロンに行って施術を受けても、そこまでスッキリしたことないです…。相性もあるし個人差があるから、全ての人が効果を実感できるわけではないので、受けてみないとわからないのですが…。 お客様でも最初何日か痛みやだるさがあっても、その後、体がスッキリしたという方がいらっしゃいます。施術してる私が自分が良かった、受けたい技術だからこそ、是非受けてもらいたいなと思います。痩身エステなのですが、疲れがとれない人にもオススメです!⇒サロンホームページにもブログ書いてます。リンパドレナージュ初回体験リンパ痩身エステ ナチュラルヘルシービューティー(サロン詳細、エステメニュー、ご予約はHPから)

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      テーマ:
  • 05Sep

プロフィール

ナチュラルヘルシービューティー

自己紹介:
広尾・恵比寿・新宿のレンタルサロンを借りて、オールハンドのリンパドレナージュエステをしています。 ...

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