記憶や学習・・・グルタミン酸って?~GW休業のお知らせ~ | nfbstudioのブログ
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 みなさんこんにちはビックリマーク

NFBスタジオ横浜です

今回は、記憶や学習に必要な

アミノ酸のお話です照れ音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~グルタミン酸とは~

脳内の神経細胞の情報伝達の

40%にかかわっているという

もっとも一般的な神経物質です脳みそキラキラ

 

 

 

特に、記憶や学習

重要な役割をはたしており、

脳の働きを高める5種類のアミノ酸

①チロシン

②アルギニン

③フェニルアラニン

④イソロイシン

⑤グルタミン酸

 

のひとつであることから

ブレーンアミノ酸

とも呼ばれますニコ音譜

 

 

 

 

~効果~

グルタミン酸は

脳の情報が伝達するのを

手助けすることから

①記憶力や集中力アップに作用!

 

特に海馬にある受容体

作用すると

記憶を長持ち

させることができますグッキラキラ

 

その他にも

②ストレスへの抵抗を強くする

③アンモニアを体外に排出しやすくする

等の働きがあります。 
 

 

 


~病気との関係~

グルタミン酸が減少すると

アルツハイマー型認知症

統合失調症

などと関係すると言われています。

 

逆に多く摂取しすぎると

興奮性の神経物質の為、

神経が過剰に興奮する

てんかん発作の原因

になるとも考えられています雷雷

 

 

 

 

~グルタミン酸を多く含む食品~


海藻、納豆(大豆)、トマト、

落花生、アーモンド、魚介、

ゴマ、化学調味料全般

 

 

 

 

 

ご自身の食事に取り入れてみては

いかがですか??ウインクひらめき電球ひらめき電球

 

 

明日からGW10連休になりますが・・・

皆様どちらへお出かけされますか爆  笑????

 

当スタジオはGW休業として

4/27~5/7までお休みさせて頂きます。

 

ご迷惑おかけいたしますが、宜しくお願い致します。

 

 

 

 

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