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みなさんこんにちはウインク音譜

NFBスタジオ横浜ですキラキラ

 

 

 

 

 

今回は、食事の中でも主食とも呼ばれる

おにぎり炭水化物おにぎりについてお話します爆  笑ビックリマーク

 

 

 

 

 

おにぎりピザラーメン焼肉たこ焼きカレーパンお弁当パスタハンバーガー食パンホットケーキおにぎり鍋

 

 

 

 

 

 

【炭水化物とは?】

ブドウ糖や果糖から構成されているものを総称

して炭水化物と言います。

炭水化物は、

 

★糖質・・・体内に吸収されエネルギーになる

★食物繊維・・・消化吸収されずエネルギーにならない

 

に分けられます。

 

 

 

 

【炭水化物が不足すると?】

人がエネルギーとして使える栄養素は、

①炭水化物(糖質)

②タンパク質

③脂質

の3つですが、すぐにエネルギーにかえられるのが

ブドウ糖です。

 

このブドウ糖を消費する際、

肝臓や筋肉に蓄えられているグリコ―ゲンを分解します。

グリコーゲンはそれほど多くはない為、

グリコーゲンが尽きてしまうと、エネルギーが不足し

疲れやすくなります

 

 

 

 

【脳とブドウ糖】

脳は特に、ブドウ糖を唯一のエネルギーにしています。

脳だけで1日120gものブドウ糖を消費するとも言われています。

そのため、糖質が不足すると脳や神経への栄養が

行き届かなくなるため、

判断力が鈍り、注意が散漫になっていきます。

 

 

減量のために、炭水化物を控えている方など

いらっしゃいますが、体にとっては

とても大切な栄養素ですビックリマーク

 

 

このような注意点も踏まえて

ご自身で毎日の食生活について

考えてみてくださいねニコニコ音譜

 

 

NFBスタジオでは、食事指導も行っております。

体調不良が、食習慣からきている場合もあります。

何かお悩みがある方は1度、

NFBスタジオまでご相談くださいほっこりキラキラ

 

 

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 

当スタジオでは、脳波解析(ブレインマッピング)・ニューロフィードバックトレーニング・様々なカウンセリング療法・食事指導などを行っております。

ご質問・ご相談がございましたら、お気軽に当スタジオまでお問合せください。また、資料請求は当スタジオのホームページからお申し込みください。

 

~最先端の脳トレーニング~

NFBスタジオ横浜

http://nfbstudio.info/

045-306-5444

YOUTUBE

https://www.youtube.com/watch?v=boaAEVGEbt8

 

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