表情筋トレーニング

テーマ:

先日、顔の皮膚が

ふにゃふにゃしているのに気付き、

慌てて表情筋トレーニングを

始めました双葉

 

表情筋とは、

顔の表情を作る筋肉のこと。

 

この表情筋をトレーニングすることで、

表情が豊かになることと、

ハリや弾力のある引き締まった

フェイスラインを保つことができると

言われているようですニコ

 

普段あまり使わない筋肉

だからでしょうか・・

トレーニングの効果も

現れやすいように感じます。

 

また、顔には意外と疲れが

溜まっていることが多いので、

筋肉を動かすことで、

顔の疲れも取れやすくなる

ように感じます♪2

 

身体の筋トレと合わせて、

習慣にしていきたいと思います。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

今週の「ネクストクリニック」

待合ソファの横の

フラワーアレンジメントもみじ

 

紫の実は、「紫式部」という樹木。

 

実家の庭に植えられていたのを

思い出し、懐かしい気分でしたニコ

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10月11日、12日

テーマ:

「ネクストステージ」のホームページに

お知らせがございますが、

10月11日(水)、12日(木)は、

お休みとなります。

 

先日、

今年2度目の引越しをしたのですが、

荷物の整理がまだ途中・・

 

連休は荷物の片付けなどして、

ゆっくり過ごそうと思います双葉

 

連休明けには、

また元気に皆さまをお迎えいたしますニコ

 

 

 

 

 

 

 

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金院長

「ネクストステージ」のホームページの

「お知らせ」にもご案内がありますが、

 

家庭画報」2017年11月号の連載記事
「女医たちの更年期物語・第23回」で
「ネクストクリニック」金院長を

ご紹介いただきました。

 

金院長の体験を元に、

気を整えることの大切さについて

書かれています双葉

 

いつも冗談を言って、

患者さんの気持ちを和ませてくれる

金院長。

 

そんな金院長のお話を読んでいると、

こういうお医者さんがいて、

良かったなぁ・・と思いますニコ

 

「ネクストステージ」の

虹と光のラウンジや、

「ネクストクリニック」でも

ご覧いただけますので、

よろしければ、

お手にとってご覧下さいねもみじ

 

 

 

 

 

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月夜

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昨日の帰り道、

空を見上げると、

月がとっても綺麗に輝いていたので、

 

ついつい立ち止まって、

しばらく月を眺めていましたお月様

 

しばらくすると、

月は雲で隠れて、

見えなくなってしまったので、

お月見は終了。

 

5分くらいでしたでしょうか・・

 

豊かな気持ちで、

家に帰りました双葉

 

日々、駆け抜けるように

過ぎていきますが、

 

美しいものを見たり、感じたり、

楽しんだり、、

 

そういう時間、大切にしよう、

と思った夜でしたニコ

 

 

 

 

 

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季節の変わり目

テーマ:

今朝は霧雨の中、

「ネクストステージ」へ出社ですもみじ

 

今週は気温が下がり、

肌寒い日もあるようですね。

 

体調管理に気を付けて、、

 

そろそろ、

秋冬の洋服の準備もしないとなぁ・・

 

などと思いながら歩きました双葉

 

 

 

 

 

 

 

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継続は力なり

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先日から、

日々のストレッチに加えて、

筋トレを続けています。

 

と言っても、

簡単に出来るものを何種類か、

適当にやっているだけ・・ほっ

 

それでも、

続けていると、

最初はきつかったものが、

だんだん筋力が付き、

余裕が出てくるのを感じますルンルン

 

筋力がついてくると、

身体もしっかり動いてくれて、

ちょっと嬉しいですニコ

 

「継続は力なり」

 

このまま続けていきたいと思います双葉

 

 

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昨日、「ネクストクリニック」

「オゾン血液デトックス」を受けました。

 

「オゾン血液デトックス」とは、

100ml程度の血液を採血し、

オゾン化して静脈内に再注入する治療法。

 

免疫力の向上、

細胞の活性化などの効果があり、

自然治癒力を高めてくれるそうです双葉

 

自分の身体のメンテナンスのために、

以前は週に1度、

最近では月に1度は受けるように

していたのですが・・

 

気づけば、

3ヵ月も受けていませんでしたショック汗

 

久しぶりに受けた、

「オゾン血液デトックス」後は、

身体が軽く、細胞がクリアで、

柔らかくなるような感覚・・

気持ち良いきらきら

 

ついつい忘れてしまうけれど、

月1の「オゾン血液デトックス」、

必要だなあ・・と実感しましたビックリマーク

 

来月もまた受けようと思いますニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

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9月最終日

テーマ:

「ネクストステージ」&

「ネクストクリニック」は、

9月最終日の今日も、

たくさんのクライアント様に

おいでいただきました


お疲れやストレスを抱えて

いらした方々も、

お帰りの頃には、

心身が気持ちの良い状態に整われ、

穏やかで柔らかなお顔で、

帰られます。


皆さま、

今月も、お疲れ様でした



・・・・・・・・


9月最終日、

頂き物の立派な国産松茸を、

松茸ごはんと、焼き松茸で

頂きました


幸せいっぱいの1日でした・・



 

 

 

 

 

 

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秋色

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「ネクストクリニック」

待合ソファの横の、

今週のフラワーアレンジメント。

 

実りの秋ですねもみじ

 

クリニックの入口の観葉植物も、

本日から、「ポトス」に変わりましたbud*

 

フラワーアレンジメントは、

1階総合受付、

2階「ネクストクリニック」、

3階「ネクストステージ」

それぞれ、毎週新しく入れ替わります。

 

各階ごとに、少しずつ

雰囲気が違っているのも

見る楽しみのひとつですニコ

 

 

 

 

 

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心身のケア

今日は、

中里療法士のトリートメントを受けました双葉

 

マニピュレーションで、

骨格や、硬くなった筋肉を柔らかく

整えてもらうと・・

(マニピュレーションの説明はこちら

 

自分では気づいていなかった所に、

疲れが溜まっておりましたショック

 

そして、意外と、

身体が硬くなっておりました汗

 

トリートメントを受けると、

自分の心身の状態が良く分かります。

 

今日も、受けることが出来て

良かったニコ

 

やはり、まめにトリートメントを受けること、

大事だな・・・と思いました。

 

そして、やっぱり、

「ネクストステージ」のトリートメントは

本当に気持ち良くて、

心身の状態が、楽になります♪2

 

 

 

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