〜60日間ダイエット〜

身体が変わり、フルマラソンのタイム15分更新!!






🔹Before & After🔹

 〜35歳 女性 会社員 159cm〜

※10回のトレーニング





🔥 体重: 55.1 → 49.7kg 《ー5.4kg》

🔥 体脂肪率: 29.7 → 24.0% 《ー5.7%》

🔥 へそ: 80.4 → 70.7cm 《ー9.7cm》

🔥 くびれ: 70.0 → 63.0cm 《ー7cm》

🔥 二の腕: 28.2 → 25.7cm 《ー2.5cm》

🔥太もも10cm上: 40.6 → 39.8cm 《ー0.8cm》

🔥太もも20cm上: 47.4 → 46.6cm 《ー0.8cm》

🔥ふくらはぎ: 36.2 → 35.6cm 《ー0.6cm》

🔥フルマラソンのタイム《15分》更新!





《目標》

☑️48kg →あと一歩でした😭

☑️マラソンで走りやすい負担の少ない身体 →👌





《 Try 》

☝️週1回のパーソナルトレーニング

☝️ランニングは今まで通り

☝️食事コントロール









お腹&腰回りがすっきりしました💮

身体の厚みが薄くなりました💮

お尻も小さくなりました💮

肩周りもメリハリが出てきました💮

2ヶ月目から脚も変化が出てきました💮

フルマラソン15分速くなりました💮










ランニングが趣味でもっと走りやすい身体になりたいとボディメイクを開始🏃‍♀️

苦手だった栄養素のコントロールも体重が落ち始めると、気持ちも乗って出来るようになってきました


中間目標であったフルマラソンのタイム更新も

『ラン×ダイエット』の効果もあり、《15分》も速く走ることができ、ベスト更新となりました😆








最終目標であった48kg台にはあと一歩及ばなかったですが、このまま続けていけば確実に届く目標です。



新年から再度一緒にボディメイクをしていく!

と言って頂き、野田はとっても嬉しいです☺️








〜未来の自分に出会うジム〜

★NEXT GYM TOKYO★

目黒駅徒歩3分

白金台駅徒歩9分


お問い合わせは↓


DM📩

またはHP(https://next-gym.com

またはNEXT GYMの公式LINE@(@nextgym)

よりおねがいします✅



sand  sand公式HPはこちらから