Before
&
After
30日でウエスト"ー15cm"




 〜24歳 女性 会社員 160cm〜
《30日ダイエット》
✅ 体重: ー5.2kg
✅ 体脂肪率: ー4%
✅ ウエスト: ー15cm
✅ ヒップ: ー5.6cm
✅ 太もも: ー4.2cm
✅ 二の腕: ー1.2cm
✅ ふくらはぎ: ー2.1cm












《目標》
☑️とにかく痩せる
☑️期間中の2回の旅行を乗り越える


《 Try 》
☝️お酒は1回の飲み会につき2杯まで、お茶割りで
☝️毎朝同じ朝食を
☝️口にするものを可視化する
☝️ダイエットを楽しむ
☝️毎朝10分㊙️脚痩せエクササイズ
☝️毎日㊙️脚痩せストレッチ













とにかく明るく楽しく!
モチベーションを高く!
変わりたい!
頑張る!
努力する!
の強い気持ちを良い方向に向けながら
取り組むことが出来ました✨



ポジティブに臨めないダイエットは
高確率で失敗します!
ドンと構えて大局的に捉えましょう👉



大好きなお酒もカニクリームコロッケも
「変わりたい!」という思いを天秤にかけて
毎回勝つことが出来ました👏



30日は終わりましたが
今も理想の身体を目指して
第2期ボディメイク
に取り組んでいます!!



ボディメイクに終わりはない








〜未来の自分に出会うジム〜

★NEXT GYM TOKYO★

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