こんにちは!

あなたのボディメイクサポーター鈴木貴惠(たかえ)です!

 

 

頑張ってダイエットをして痩せた!

やった〜〜〜〜!

 

なんて喜んだのもつかの間。

 

あれ?生理がこなくなっちゃった。。。。

 

 

これは、女性の失敗ダイエット&ボディメイクのあるある話だと思うんですが、

 

 

たとえ理想的な体重になれたとしても、

 

健康ではない痩せ方なら、それはダイエット成功とは言えません!

 

 

実は。。。

まじめな性格だったり、頑張り屋さんの女性がこのダイエットの罠にハマリやすかったりします。

 

あなたは大丈夫ですか?

 

 

お客様がこんな

自己流でやったダイエット失敗談を教えてくれました。

 

「一人で、食事も筋トレも超超超〜〜〜頑張って3ヶ月くらいで25kg!!!

痩せたんだけどね。

 

それから半年くらい生理がこなくなって。。。。そのあとすぐリバウンドしちゃった^^;」

 

 

その時の方法は、

重りをつけ機械を使用した筋力トレーニングを

厳しい食事制限で

しかも短期間での体に負担をかける方法。

 

 

ダイエットの成功法則を覚えていますか?

 

それは「運動⇆栄養⇆休養

 

のサイクルをしっかりと循環させること」でしたね爆  笑

 

この失敗談の場合は、

 

・運動が極端に多く、強すぎる強度であったこと

・食事は食べない!など女性に必要な栄養素を無視した内容だったこと

・短期間での実施で十分な休養が取れていないこと

 

が原因でした。

 

急激に痩せたり、

極端な食事制限、筋トレは

 

この例のように「生理が止まる」という体の不調になりかねません。

 

 

大事なのは、

あなたに合う方法を、

ちょっと辛いくらいの強度と、無理のない食事方法で

続けていくこと

 

いきなりやめたら、リバウンドするのは当たり前ですもんね。

 

 

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痩せたい。きれいになりたい!!でも運動は苦手だし、食事も楽しみたい!

そう思っている女性の方はいらっしゃいますか?

 

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