干し芋にハマる | 愛媛県松山市 お肌の悩みに共に向き合う 美肌職人 河渕なぎさ
2019年02月05日(火) 19時28分40秒

干し芋にハマる

テーマ:■美肌職人の おススメ

愛媛県・松山市 伊予鉄久米駅から徒歩2分
お肌の悩みに共に向き合う
フェイシャルエステサロン
美肌職人 河渕なぎさ です。

最近の私のおやつは


干し芋です(笑)

主人は「ババくさい」「義母も好きだった」
と言いますが、自分も私のを盗み食いしていますwww.

妊娠中の体重管理をしているのですが、
8ヶ月に入ってくると、たくさん食べれなくなってくるので、
1回の量を少なめにして、回数食べて栄養を摂るようにしています。

間食するにも食べるものを選ばないといけません。
干し芋は、妊婦さんにもとってもおススメな間食食材と言えるでしょう♪

我が家はインフルエンザ対策として、ストーブ+やかん=加湿
なので、ストーブの上で炙って食べております^^

食事の回数は増えましたが、現在の体重は、
非妊娠時から3.7kg増しなので、
優秀な妊婦さんと助産師さんから言っていただきました!

干し芋は、むくみ解消のカリウム
抗酸化作用のビタミンE
貧血予防の鉄分
お通じ改善の食物繊維

気になる血糖値対策にもなる低GI食材

なんですよ〜

この冬のおやつに、干し芋はいかがでしょうか?

産直市などで、安く地元の農家さんが作った干し芋が手に入りますよ〜


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