【ルセイアツ】自律神経と快眠とエアコン | 愛媛県松山市 お肌の悩みに共に向き合う 美肌職人 河渕なぎさ
2018年07月17日(火) 21時00分00秒

【ルセイアツ】自律神経と快眠とエアコン

テーマ: ■ルセイアツ 頭蓋リフレクソロジー®

愛媛県・松山市 伊予鉄久米駅から徒歩2分

お肌の悩みに共に向き合う

フェイシャルエステサロン

美肌職人 河渕なぎさ です。

 

毎日うだるような暑さが続いていますが

夏バテなどしていませんか?

 

ルセイアツで脳脊髄液の流れを整えるアプローチをしても

日常生活で乱れる行為をすると

せっかくの施術も無駄になりかねません。

 

今回は快眠について・・・。

私もすでに実践していて

とても良い効果を得ています。

 

 

最近の寝苦しい夜、

エアコンは使っていますか?

お客様にお話を伺うと

寝付くまでエアコンをつけて

タイマーでOFFになるようにしている

とか

エアコンをつけて寝ると

体がだるくなるので、

扇風機にしている

と伺います。

 

脳の休息

快眠

自律神経を整える

体調を整える

ためには、

これは大きな間違いです。

 

寝付くまでエアコンで、

OFFにになったら?

暑くて目が覚めませんか?

 

暑くて目が覚めるのは、快眠を妨げていて

自律神経を乱します。

自律神経が乱れると

体調も悪くなりがちです。

 

エアコンを付けて寝る身体がだるくなる方は

部屋の設定温度が高すぎるんでしょう。

設定温度を高くすることで

やはり寝汗などをかいて

快眠ができません。

自律神経を乱してしまいます。

 

じゃぁ、どうすればよいか?

 

室温を20℃前後にして寝る。

 

寒すぎない?って思いますよね。

快眠のためには、

頭は冷やして足は温める

この状態がGood!

 

日常生活も、

脳(自律神経)が

効率よく働くためには

20℃前後が良いそうです。

 

最近はクールビズや

地球温暖化防止のために

エアコンの温度は28℃とか言われていますが、

実は、その温度にすることで

労働者の自律神経を乱し

仕事の効率を下げ

体調不良者も育ててしまうことになります。

 

今回は、寝るときのことで書きますが、

室温が24℃以上で寝ると

暑いと感じて(寝汗)

汗をかいたりします。

汗をかくというのは、

身体が活動している状態と

脳は認識しているそうです。

 

睡眠の目的は

身体を休めることなので、

身体の活動も最低限にしてあげることが大事です。

 

寝る3時間前に食事を済ませるのは、

食べてすぐだと

胃腸が活発に動いている状態なので、

快眠を妨げることになるんでしょうね。

 

さて、この室温ですが、

春夏秋冬問わず

18℃~22℃くらいが

脳の活動の適温

と言われています。

 

となると・・・

我が家は、エアコンの設定温度は

ちょっと寒いくらいの22℃~25℃

年中同じ羽毛布団をしっかりかけてねます。

 

私はルセイアツを通じて

脳脊髄液の学びを深めてから

主人にも話して

この状態で寝ているのですが、

とってもよく眠れていますし、

寝付きも目覚めもとても良いです。

 

エアコン代は気になるところですが、

自動運転にして、電気代は考えつつ

しかし、健康はお金で買えませんから

健康維持を優先すると

数千円の電気代UPは安いもんだと思っています。

 

冬は逆に

室温は寒いくらいに感じるので

薄手のダウンを常に来て

体温維持に努めます。

 

快眠は

自律神経を整えるのに

とても重要なことですので、

自分でのケアも

しっかりしていってくださいね♪

 

 

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ルセイアツ®とは・・・

神経伝達をスムーズにしてくれる

脳脊髄液の流れにアプローチする

予防医学に基づいたエステ技術です。

脳脊髄液の流れが整うことで、

◎自律神経 

◎ホルモン 

◎免疫力

身体や心を本来あるべき状態に

導くことができる最新のエステ技術です。

 

不眠 生理トラブル 体調不良 慢性疲労 便秘  肩コリ 

冷え症 ニキビ 敏感肌  アトピー アレルギー肌 イライラ等

 

☑お肌のあらゆるトラブル

☑疲れやすい

☑疲れが続く

☑気力がわかない
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☑眠りが浅い
☑眠れない

☑肩こり

☑冷え性

☑生理不順

☑生理痛がある

☑便秘

☑むくみ

☑身体の歪みが気になる

☑ダイエットしても痩せにくい

 

1つでも気になる方にオススメです。

 

私は、ルセイアツの有資格者です。№LOSH-29011

 

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