「触れる」を通してママとベビーを
心地よい毎日に誘うヒント配信中！
親子のふれあいコミュニケーションのプロ
せーこ先生が綴ります
こんにちは。
今朝は頭が痛い…と思ったら
やっぱりお天気が悪い朝。
昔から天気によって
頭痛や倦怠感を感じやすい私です。
こんな時は自律神経が乱れているので
お気に入りのリラックス方法を用いて
整えるようにしています！
今朝も行いましたが
リフレクソロジーのスキルを活かし
自分で足裏を優しくタッチします。
簡単なのでご紹介
床に座った状態で足裏全体を
くまなく親指で優しい力で触っていきます。
親指を曲げて伸ばすを繰り返しながら
指の腹を使いながら足裏を刺激する
「サムウォーク」を私は使いますが
知らない方は親指の腹を使って
触れていけばOK！
同じリズム、同じ強さで
スピードも呼吸に合わせてゆったり…
すると、次第に整っていきますよん♡
足裏にはね、全身につながるスイッチもあるの！
だから自律神経を整えるだけでなく
体全体が健康につながるんですよん。
大好きな曲や香りがある方は
それも合わせると
尚更整いますのでやってみてください！
ちなみに、
他にもリラックス方法はあります！
ランニングしたり
（実は運動は最高の癒しなんですよ）
編み物したり
（同じリズムで編むのもいいんですよ）
書道したり
（墨の香りと精神統一がいいんです）
好きなことをするのはいいですね。
家事が得意な方は
包丁でトントン切ったり
お掃除をしたり
そんなリラックス方法もあるのかな。。
私には無縁のリラックス方法w
（めっちゃ家事全般が不得意）
一人一人違うのが当たり前！
みんな違ってみんないい！
でも、
人に触れられたりすることも
心と体がリラックスして整います！
必要になったら
いつでも当サロンのリフレクソロジーを
体験してみてくださいね♡
フットバスも用意してお待ちしています！
っということで
今週は「癒し＆眠り」をテーマに
ブログ書いていこうと思います♬
また明日〜
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