こんにちは！maygill(メイジル)石橋です！

関西地方も梅雨明けしお天気もよく、お出かけされている方も多いのではないでしょうか？

ビールがおいしい季節が到来です（笑）

さて、今日は【アーユルヴェーダ】について簡単にご紹介してみたいと思います

アーユルヴェーダはインド・スリランカで伝統的に行われるもっとも古い総体的医療体系で、「よりよく生きる知恵」として５千年もの間、継承されてきた世界三大医学の１つです。現代の西洋医学や中医学の源流だともいわれ、単に病気の治療を目的とするのではなく、病気を《予防》し、健康で幸福に生きていく為の知恵が含まれています

⇒アーユルヴェーダとはかかった病気を治すという医学というよりは、「病気にならない、いかに体に不調がおきないようにする為にどうすればいいか」という《予防医学》なのです

次にアーユルヴェーダと切ってもきれないものとはなんでしょうか？

それは私たちのとても身近にあります

通っている方も多いのではないでしょうか？代表的なもの。それは

ヨガです

本場のインドでは、アーユルヴェーダとヨガは姉妹のようなものと言われています

その理由はどちらも「ヴェーダ」というインド最古の文献を元にしており、「心身の調和」を目的としているからです。

アーユルヴェーダは「肉体・精神・魂」を、ヨガは「自分と向き合う」ことで調和を目指します。

アーユルヴェーダはマッサージや食生活といった面から、ヨガはポーズ（瞑想）で。

つまり「体」と「心」というアプローチ方法が異なります。

そして雑誌やテレビなどでもすっかりおなじみ

芸能人やモデルさんたちもこぞって取り入れいているアーユルヴェーダ式の超お手軽健康・美容法といえば【お白湯を飲む】です！

これも実はアーユルヴェーダ由来のものです

白湯を飲むことは、アーユルヴェーダに関係していて、アーユルヴェーダの【水・風・火】の3要素をバランスよく保つことで健康な身体を作る、という考え方に基づいていると言われています

つまり、お白湯には、水・風・火の3要素が含まれているとされているのです

日本で行われている主なアーユルヴェーダの人気メニューとはどのようなものがあるのでしょうか？いくつかご紹介いたします

・シロダーラ・・額にオイルを流し、頭部の浄化、中枢神経の強壮、精神疾患などの治療

・アビヤンガ・・塗布するという意味で、オイルマッサージのこと。目的によって異なるオイルが使われます。

・薬草療法・・ハーブやアロマ(精神的ストレスの緩和)

・ナスヤ・・(鼻うがい、舌洗浄、ゴマ湯のうがいなど)

・へナ・・天然ハーブのヘアトリートメント

・チャクラバスティ・・子宮の上にあるおへその部分に小麦粉で出来た土手を作り、温めたハーブオイルを流すセラピー。ホルモンバランスを整えたり消化器系の改善に

・カティバスティ・・チャクラバスティと同じ要領で腰に温めたハーブオイルを流します。腰痛の緩和に

そして最後にご紹介するのがもちろんコレです

【・ネトラバスティ・・小麦粉で作った土手を目の周りに作り、ギーというバターを精製して作ったオイルを流すセラピー。目の周りと目の洗浄】

次回はネトラバスティについて詳しく書きます

最後までお読みいただきありがとうございました

アーユルヴェーダとは？まずは簡単にご紹介です♪

はじめまして！日本ネトラバスティ協会です！