ひらぴーのウハウハ日記

日常のこと、面白いとか役立つかもって思った事を書いていきますね。


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今の生活って
畳の上にお座りっていう感じの生活って
あまり無いって思いますおね

どちらかとうと
家や仕事、外出時なんかでも
イスで長時間座ってすごすってかんじですよね

だから
イスの座り方がよくないと
腰痛とか肩こりとかがでくるそうです

場合によっては、慢性の脊椎関係の疲労にもなって
ぎっくり腰とか
なんと
首の寝違えなどもおこしやすくなるんですって!!

これは痛いですらからね
ヽ(゚Д゚;)ノ!!

そこで
どうすれば良い座り方がでできるのか
調べてみたんです



■良い座り方
・前かがみになって、背もたれとお尻がピッタリと付くように腰を下ろして、体を起こす

骨盤が立つ

背もたれい付かない時
→クッションをいれるといい

・膝と足首はそれぞれ90度になるように足の下に大を置く
・胸をはる
 左右の肩甲骨を脊椎に少し近づける
  ↓
 肩甲骨周辺の動きが軽くなって肩が凝りにくくなる

良い座り方のチェック方法
  ↓
イスに座って体の横から
耳の穴-肩-太ももの付け根の外側が一直線になっていることだそうです

鏡なんかでチェックするといいですね

きちんとした
座り方ができると健康にも効果的ですってよ♪

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