【光が丘・高松・成増】子宮美人ヨガで内側から美しく!女性のための月経血コントロールヨガ。

 

 

こんにちはニコニコ

ネリヨガ酒井です。

 

今回は、光が丘・高松スタジオで開催されている「月経血コントロールヨガ」を受けてきました!

 

 

開催場所は、光が丘駅から徒歩12分、西武バス高松大門通り停留所すぐの、光が丘・高松スタジオ

成増や練馬からもバスが出ています。

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東京都練馬区旭町1-8-1 3F

 (笹目通り沿い)

 

 

下矢印スタジオへの詳しい行き方はこちらをクリック下矢印

光が丘・高松スタジオへの行き方

ベビーカーや自転車の置き場もこちらをご確認ください。

 

 

 

月経血コントロールヨガ =大人クラス=

 

現代女性は生活環境やストレスによって身体のゆるめるべきところと引き締めるべきところがちぐはぐになっています。

月経血コントロールヨガは、そのちぐはぐになったバランスを元の自然な状態に戻していくヨガです。

 

効果を得るには、子宮と骨盤底筋群などの緩めると締めるの緩急のバランスが大事です。

 

子宮や体の不必要に凝り固まっている部分を緩め、骨盤底筋群や腸腰筋を適度に鍛え、体軸のしっかりした体をヨガのポーズ、呼吸法で作っていきます。

この適度に緩めるというのが大事なんだそうですニコニコ

 

 

右差しこんな方にオススメです

・婦人科系の悩みがある方
・産後、加齢等による尿漏れ対策

・更年期の揺らぎやすい心身を整えたい方

・経血をトイレで排泄できるようになりたい方

・太りにくい体質を作りたい方

などなど

 

*閉経しても、病気などで子宮を摘出した方でも、すべての方に受けていただける女性のためのヨガです。

 

 


時計10時〜「大人クラス」がスタート!

 

 
まずは、生徒さんとお話をしながら体調を確認していきます。体の知識が豊富な先生は、生徒さんの質問にいろんな角度から答えていました目
 
まずは、ストレッチで身体を伸ばすところからスタート!
 
 

腕と足をぶらぶら〜

 

寝転がることで背中も刺激していきます。

身体の隅々まで意識をして動かすので、体全体の血の巡りが良くなった感じメラメラ

 

 

 

月経血をコントロールするというのは、力を込めて締めて溜める訳ではなく、

骨盤周りや体軸を整え、身体の使い方を工夫することで自然とトイレで排出できるようになるということ

(早い人で翌月の生理からできたという方もたくさんいるそうです!)

レッスンの中では、骨盤底筋群を緩める締めるの緩急のバランスを丁寧に教えてくれますキラキラ
最初はなかなか分からなかったのですが、先生に教えてもらいながらやっていくと少しずつ感覚が掴めてきました爆  笑
 
 
 
後半は立ちポーズもやっていきます!
同じヨガのポーズでも意識するところや使う筋肉が違うんですねー

 

体側や内腿は、普段あまり動かしていないので、とても気持ちがいい〜キラキラ
 
もちろん骨盤の位置も意識してポーズをとります。
鏡があるので、確認しながらできますね。

 

 

 

 

身体の裏側を気持ち良く伸ばしていくポーズが多く、きついポーズは少ないです。

ヨガ初心者の方にもオススメ合格

 
mizuki先生のレッスンは、ハード系ヨガというより、整えるヨガという感じです。じんわり汗をかきスッキリします。
 
 
生徒さんに感想を聞いたところ、
『気持ちがよくリラックスできます。穏やかな気持ちで終われるので、とても好きなレッスンです』
というとても嬉しい感想いただきましたおねがい

 

 

 

心身ともにリラックスしたい方にもオススメです。

 

 

ぜひ、光が丘・高松スタジオの「月経血コントロールヨガ」受けてみませんか。

 

 

 

担当は。

 

mizuki先生です。

先生のことを、もっと知りたい方は下差し紹介ブログご覧ください

紹介ブログ / mizuki先生編

 

 

皆様のお越しを心よりお待ちしておりますニコニコ

 

 

【月経血コントロールヨガ】

ダイヤグリーン開催日:火曜日

 

ダイヤグリーン時間

・10:00~ 大人クラス

・11:00~ 産後ママクラス(子連れOK)

 

ダイヤグリーン場所

 ネリヨガ光が丘・高松スタジオ

 

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詳細等は、ネリヨガホームページをご覧ください。

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 


 

 

 

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風船ネリヨガについて

 

ダイヤグリーンネリヨガは練馬区とその近辺、15箇所で様々なレッスンを開催。20代〜60代と幅広い年齢層の方が参加されています。会員数は5000人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。

 

川越スタジオ大山スタジオ小竹向原小茂根スタジオふじみ野スタジオ高松スタジオひばりヶ丘スタジオ武蔵関スタジオ豊島園スタジオ練馬スタジオ(妊婦さん可)・江古田スタジオ光が丘田柄スタジオ向山サークル(妊婦さん可)・石神井スタジオ大泉学園スタジオ ・中村橋スタジオ

 

ダイヤオレンジ子連れで受講できる養成講座・セミナーや特別価格で体験できるサロンもスタート!

 

 

 

 

 

 


 

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そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は5000人以上。

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート!

小竹向原、2018年11月よりスタート!

大山、ふじみ野、2018年12月よりスタート!

川越、2019年7月よりスタート!

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ(空中ヨガ)、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

【2019年8月現在の情報です。

最新のレッスン情報はこちら!】

 

 

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西武池袋線

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西武新宿線

西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢

 

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東武東上線

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