【練馬・武蔵関・上石神井・東伏見】赤ちゃんと一緒に参加。産後ママのためのヨガ。

 

こんにちは。

ネリヨガ酒井です。

 

西武新宿線武蔵関駅で開催されている産後ママヨガレッスンにおじゃましてきました。

 

 

開催場所は、武蔵関駅から徒歩3分の、武蔵関スタジオ

 

image

 

東京都練馬区石神井台7-8-10

 

 

下矢印スタジオへの詳しい行き方はこちらをクリック下矢印

武蔵関スタジオへの行き方

ベビーカーや自転車の置き場もこちらをご確認ください。

 

 

 

産後の体に優しいヨガ=産後ママ向け子連れOKクラス=

 

産後ママ向けヨガとは。

 

育児に追われて体を気遣うことができず、疲れやストレスも溜まりがちな産後の期間。

ヨガをすることで、心身の調子を整え、気持ちをリフレッシュし、骨盤や体型の矯正、体重の減少などのケアができます。

 

 

ニコ産後ママヨガの効果

・ホルモンバランスが整う

・生理痛、PMS(生理前のイライラ、精神的な不安定、頭痛、過食など)の緩和、予防

・自律神経が整い、精神的に安定する

・産後太り解消

・産後の尿もれの改善予防

 

 

産後、家にこもりがちになっているママさんにぜひオススメしたいですおねがい

 

ーーーーー

月に3回開催されている武蔵関スタジオの「産後の体に優しいヨガ」

子連れで参加できるのが嬉しいポイントですウシシ

まずは、ゆっくりと呼吸をすることからスタートです。
 
日常をちょっと忘れるような深い呼吸を意識してみます。
 
 
慌ただしい毎日でじっくり呼吸をすることを忘れがちなママさんたち。この45分は自分のために心と体をリフレッシュしましょうラブラブ
 
 
 
そして、ストレッチ。
赤ちゃんのお世話で前傾姿勢になりがちなので、肩甲骨や首を動かしていきます。
 
 
赤ちゃんは動き回ったり、ママのそばでゴロンとしていたり、自由にしています。見えるところにいるので安心ですルンルン

 

 

 

 

体側もぐいっと伸ばしましょう。

あ〜気持ちいいグッ

 
 

 

 

これは、猫のねじりのポーズ!
肩腕が伸びて、肩甲骨まわりのほぐしにも効果的!
肩こりの解消になるポーズです目
 
 
そして、海老反りのポーズ!!
背中、二の腕、お尻の引き締めに効果的!普段の姿勢と逆に反っているので体が喜んでいます。いつも縮こまっていたんだなと実感タラー

 

 

お子様が背中に乗ったり、一緒にできるオススメポーズですねラブラブ
 
 
橋のポーズ下矢印

 

太ももピリピリする〜。美脚に効くそうなので頑張るっ!
産後のママに嬉しい骨盤底筋の強化になるそうです。
 
 
最後は、至福のシャバアーサナ。
先生のマッサージ付きです照れ
幸せな瞬間ですピンクハート

 

45分という短い時間ですが、終わった後は、心も体もスッキリです。
 
 
小さい赤ちゃんがいるとオムツや授乳のこと、泣いたらどうしようと思って、自宅にこもりがちになっていませんか?
ネリヨガのスタジオでは、オムツ替え授乳OK、みんな子連れなので泣いてもお互い様!
是非是非、気兼ねなく子連れでお越しくださいニコ
 
同じ環境のママがたくさんいていい気分転換にもなると思います。
 
 
担当は。

 

 

 

 

miyuki先生です。

先生のことを、もっと知りたい方は下差し紹介ブログご覧ください

紹介ブログ / miyuki先生編

 

 

 

皆様のお越しを心よりお待ちしておりますニコニコ

 

 

【産後の体に優しいヨガ】

ダイヤグリーン開催日:木曜日

 

ダイヤグリーン時間

・10:00~ 大人クラス

・11:00~ 産後ママクラス(子連れOK)

 

ダイヤグリーン場所

 ネリヨガ武蔵関スタジオ

 

ご予約はこちらから

 

 

詳細等は、ネリヨガホームページをご覧ください。
ネリヨガHPはこちら
 

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

ネリヨガは練馬区とその近辺、15箇所で様々なレッスンを開催。20代〜60代と幅広い年齢層の方が参加されています。会員数は5000人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。

 

川越スタジオ大山スタジオ小竹向原小茂根スタジオふじみ野スタジオ高松スタジオひばりヶ丘スタジオ武蔵関スタジオ豊島園スタジオ練馬スタジオ(妊婦さん可)・江古田スタジオ光が丘田柄スタジオ向山サークル(妊婦さん可)・石神井スタジオ大泉学園スタジオ ・中村橋スタジオ

 

下矢印気になる企画も盛りだくさん!下矢印

 

お子様連れで行ける!養成講座・セミナー 

予約サイト

 

個人サロンがお得に行けるサイト「ネリヨガ サロン」

予約サイト

 

ーーーーーーーーーー

NEWインスタ・facebookラーメン

フォロアー1800人突破!

右矢印インスタグラム【公式Instagram】

 

右矢印【公式Facebook】

 

ーーーーーーーーーー

 

ネリヨガ のLINE@です! 無料券が当たる!

友だち追加

フォローよろしくお願いいたします富士山

 

******************

 

ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、埼玉県のいろいろな場所で開催しています。

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は5000人以上。

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート!

小竹向原、2018年11月よりスタート!

大山、ふじみ野、2018年12月よりスタート!

川越、2019年7月よりスタート!

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ(空中ヨガ)、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

【2019年8月現在の情報です。

最新のレッスン情報はこちら!】

 

 

ーーーーーーーー

西武池袋線

池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指

 

西武新宿線

西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢

 

大江戸線

新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘

 

東武東上線

池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台、鶴瀬、ふじみ野、上福岡、新河岸、川越、川越市

 

 

高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄

高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台