【練馬でピラティス】体幹を鍛えてエクササイズ!アンチエイジングも。大人&子連れクラス@江古田

 

 

こんにちは。

ネリヨガ酒井ですニコニコ

 

 

老若男女問わずできるシンプルなエクササイズ

「ピラティス」に参加してきましたビックリマーク

 

 

 

ネリヨガでは、3ヶ所のスタジオで、3人のインストラクターがレッスンを行っています。

(先生によって内容が違って面白いですよルンルン

 

ドア江古田スタジオ右矢印asaka先生

ドア中村橋スタジオ右矢印kaori先生

ドア小竹向原・小茂根スタジオ右矢印kyoko先生

 

 

 

今回の開催場所は、江古田駅徒歩3分の、江古田スタジオ

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練馬区栄町38−3 

浅間湯2階 スタジオラクーン内

 

下矢印スタジオへの詳しい行き方はこちらをクリック下矢印

江古田スタジオへの行き方

ベビーカーや自転車の置き場もこちらをご確認ください。

 

 

 

 

ピラティス=大人クラス&子連れ参加OKクラス=

 

【ピラティスとは】

すべての不調は姿勢にあり!
良い姿勢を保つのに必要な筋肉を作るのがピラティスです。

 

体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズ

気になるお腹周りを引き締め、美しいプロポーションを作り、アンチエイジングにも効果的。リハビリとしても取り入れている方もいます。

 

難しい動きは一切なく、筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えます

 

 

 

 

時計10時〜大人クラス!!

大人クラスは、すぐに満席になる人気のクラスです。

 

生徒皆さんの体調をヒアリングしたところ、骨盤、肩、腰のお悩み多かったです。

聞いた上で当日のメニューを決めているそうで、知識の豊富な先生だからこそできる技ですね!

 
 

それにしても、レッスン内容が面白い!!

「足裏の母指球、小指球にしっかり乗って、指をウエーブのように動かします」と。

全然意識したことがない場所なので、なかなか感覚がつかめなかったのですがタラー

やっていくうちに感覚がつかめて来ました!嬉しいニコニコ

 

私は、足の指がうまく動かせないことに気づきましたアセアセ
だから偏った立ち方なんだぁ。。
日常生活でどういったことに注意したらいいのか、意識して動かしていけばいいのかわかるレッスンです。
 
同じ動きを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていくんですね。
 
頑張るぞー!!
 
 
 
 
 

後半は寝っ転がっって、骨盤底筋群を意識して動かしていきます。

骨盤の歪みや、姿勢の改善、お腹周りの引き締めにも効果があるそうです。
 
ちょっとキツイけど、表面的な筋肉だけじゃなく、奥深くのインナーマッスルに刺激しているのが分かります筋肉

 

 

 

asaka先生のレッスンは、細かく説明してくれて、歩き回りながら教えてくれるので、自分のやり方が変だなと思ってもすぐに違いがわかる!

初めての人でも安心して受けていただけますOK

 

 

 
 
時計11:00〜 子連れ参加okクラス!!
「赤ちゃんが泣いても気にしないで大丈夫ですよ」という心強いアナウンスからスタートしましたおねがい
 
 

産後ママさんも骨盤、肩こり、腰痛のお悩み多かったです。

 

身体をどのように使えば抱っこや授乳が楽になるか、また、疲れない、筋トレになる抱っこの仕方など、普段の子育ての中でどこに意識を置いたらいいのかという、産後ママには嬉しいレッスン内容です。

 

 
 

下矢印寄ってきた赤ちゃんで実践ニコかわい〜

 

 

 

下矢印抱っこしたまま、立ち上げってみよう。

腰に負担がかからないように、抱き寄せるように立ち上がります。腕の力だけに頼ると腰、腕に負担がかかり痛めてしまいますが、これなら楽だし簡単ルンルン
 
ついでに、体幹&下半身にも刺激があって、赤ちゃんのお世話をしながら身体を引き締められますね。
 
 

 

 

ママクラスでは、オムツ替えも授乳もスタジオ内でOKです。

 

「泣いたらどうしよう」と気になさっているママさんも多いですが、みなさん子連れ参加です。

お互い様ですので、安心してご参加くださいニコニコ

 

 

 

担当は。

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asaka先生です。

先生のことを、もっと知りたい方は下差し紹介ブログご覧ください

紹介ブログ / asaka先生編

 

 

 

皆様のお越しを心よりお待ちしておりますニコニコ

 

 

【ピラティス@江古田スタジオ】

ダイヤグリーン開催日:木曜日(月1開催)

 

ダイヤグリーン時間

・10:00~ 大人クラス

・11:00~ 産後ママクラス(子連れOK)

 

ダイヤグリーン場所

 ネリヨガ江古田スタジオ

 

ご予約はこちらから

 

キラキラ中村橋スタジオ、小竹向原・小茂根スタジオのピラティスは、ネリヨガホームページをご覧ください。

ネリヨガHPはこちら
 

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

ネリヨガは練馬区とその近辺、15箇所で様々なレッスンを開催。20代〜60代と幅広い年齢層の方が参加されています。会員数は5000人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。

 

川越スタジオ大山スタジオ小竹向原小茂根スタジオふじみ野スタジオ高松スタジオひばりヶ丘スタジオ武蔵関スタジオ豊島園スタジオ練馬スタジオ(妊婦さん可)・江古田スタジオ光が丘田柄スタジオ向山サークル(妊婦さん可)・石神井スタジオ大泉学園スタジオ ・中村橋スタジオ

 

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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、埼玉県のいろいろな場所で開催しています。

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は5000人以上。

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート!

小竹向原、2018年11月よりスタート!

大山、ふじみ野、2018年12月よりスタート!

川越、2019年7月よりスタート!

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ(空中ヨガ)、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

【2019年6月現在の情報です。

最新のレッスン情報はこちら!】

 

 

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西武池袋線

池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指

 

西武新宿線

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東武東上線

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