【ヨガレポ】赤ちゃん連れOK、産後ママのためのヨガ@光が丘高松スタジオ

 

 

こんにちは。

ネリヨガ酒井です風船

 

子連れ参加OKの

「月経血コントロールヨガ」産後ママクラス

参加して来ました!

 

 

開催場所は、光が丘駅から徒歩12分、西武バス高松大門通り停留所すぐの、光が丘・高松スタジオ

練馬駅からでも、成増駅からでもバスが出ています

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東京都練馬区旭町1-8-1 3F

 (笹目通り沿い)

 

 

下矢印スタジオへの詳しい行き方はこちらをクリック下矢印

光が丘・高松スタジオへの行き方

ベビーカーや自転車の置き場もこちらをご確認ください。

 

 

 

月経血コントロールヨガ =子連れOK産後ママクラス=

 

【月経血コントロールヨガとは】

「ゆるめる」と「締まる」の緩急のバランスを整え、体軸を作っていく女性のためのヨガです。

 

女性にとってとても大切な骨盤周りを整えたり、生理痛の軽減、そして意外と悩んでいる方が多い尿もれ対策など、効果はたくさんあります。

 

もちろんレッスン名にあるように、何度か通うことで、月経血をコントロールできるようになるそうです目

 

 

11時〜子連れokの産後ママクラスがスタート!!

まずは、仰向けになって足や腕をぶらぶら〜

じんわり刺激をしていきます。

寝転がりながら、空中で自転車こぎもやっちゃいます。
足先から血行が良くなっていくのがわかる!
 
 
毎日の授乳やオムツ替え、赤ちゃんのお世話で肩周りや腰がパンパンだからこそ、ストレッチをしてほぐし、つまりをとっていきます。ママお疲れ様ですキラキラ
 
 
出産で緩んだ骨盤底筋群をゆるめたり、引き締めたり。両方できるようになることが重要なんだそうです。

最初は、違うかな?と思っても、自分の感覚で進めていきましょうグッ

 
 

 

 
 
お尻、内腿にきく〜!
夏に向けて引き締めにも効果的ですね!

 

 
 
後半はスタンディングポーズ。

 

体の脇を伸ばします!スッキリして気持ちいい!

 
 

 

ヨガの基本のポーズもやります!

首や肩や腰のコリをとり、お尻のお肉にも刺激しますウインク

 

 

ママのレッスン中は、お子さんたち自由にしてます。

おもちゃで遊んでもOK、ママにくっついてもOK!

もちろん泣いても全然OK!!

 

授乳もオムツ替えもスタジオ内でできます。

こうやって外に出て、同じ環境のママたちをヨガをやるのも、いいですよねニコ

 

 

担当は。

 

mizuki先生です。

二児のママでもある、mizuki先生だからこそ、ママたちのお悩みわかってくれますおねがい

 

先生のことを、もっと知りたい方は下差し紹介ブログご覧ください

紹介ブログ / mizuki先生編

 

 

皆様のお越しを心よりお待ちしておりますニコニコ

 

 

【ヨガ】

ダイヤグリーン開催日:火曜日

 

ダイヤグリーン時間

・10:00~ 大人クラス

・11:00~ 産後ママクラス(子連れOK)

 

ダイヤグリーン場所

 ネリヨガ光が丘・高松スタジオ

 

ご予約はこちらから

 

 

詳細等は、ネリヨガホームページをご覧ください。
ネリヨガHPはこちら
 

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

ネリヨガは練馬区とその近辺、15箇所で様々なレッスンを開催。20代〜60代と幅広い年齢層の方が参加されています。会員数は5000人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。

 

川越スタジオ大山スタジオ小竹向原小茂根スタジオふじみ野スタジオ高松スタジオひばりヶ丘スタジオ武蔵関スタジオ豊島園スタジオ練馬スタジオ(妊婦さん可)・江古田スタジオ光が丘田柄スタジオ向山サークル(妊婦さん可)・石神井スタジオ大泉学園スタジオ ・中村橋スタジオ

 

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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、埼玉県のいろいろな場所で開催しています。

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は5000人以上。

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート!

小竹向原、2018年11月よりスタート!

大山、ふじみ野、2018年12月よりスタート!

川越、2019年7月よりスタート!

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ(空中ヨガ)、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

【2019年6月現在の情報です。

最新のレッスン情報はこちら!】

 

 

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西武池袋線

池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指

 

西武新宿線

西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢

 

大江戸線

新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘

 

東武東上線

池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台、鶴瀬、ふじみ野、上福岡、新河岸、川越、川越市

 

 

高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄

高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台