【新レッスンレポ】しなやかな身体を手に入れる!バーエクササイズ&痩身ヨガ@小竹向原スタジオ | 1回1000円本格ヨガ&産後ママヨガ、練馬区とひばりヶ丘、大山、ふじみ野。赤ちゃんとお出かけ♪

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ネリヨガは練馬区とその近辺15箇所で教室を開催している初めてヨガをされる方向けの教室です。会員数は5000人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。

こんにちは。

ネリヨガの酒井ですニコニコ

 

 

今週ついにスタートした新レッスン『バーエクササイズ&痩身ヨガ』

初回からたくさんの方に参加していただきましたキラキラ

ありがとうございます。

 

 

NEWキラキラ『バーエクササイズ』は、最近メディアにも取り上げられるようになった話題のエクササイズ。

 

バレエのバーを使用し「ダイエット」や「ボディーコンディショニング」に重点を置いたレッスンです目

 

初回レッスンに参加して来ましたパー

 

ーーーーーー

10:00〜大人のみのクラス

 

まずは、バレエバーを使って、ストレッチを行います。

つま先立ちで腕を回していきます。

足がプルプルしても、バレエバーがあるのでバランスが取りやすい!!

安定感があるから、ダイナミックに動かせますね。

 

 

 

脇腹を気持ちよく伸ばしていきます。指先から足の先まで意識をしているので、自然に体幹をアプローチ。ウエストがキューっと引き締まってくる感じがします。

みなさん姿勢が美しい〜ラブラブ

気分はバレリーナですね〜バレエ
 
軽やかな動きに見えますが、バーエクササイズは、有酸素運動のトレーニング。脂肪燃焼にもつながりますメラメラ
 
 
前半は、両足をついたまま、上体をひねったり伸ばしていきます。これだけでも、背中に汗をかいているのがわかるほど目
肩甲骨周りがスッキリするのがわかりますグッ

 

 

 

後半からは、足をバーにかけて。。。

内腿がピリピリしてくる〜メラメラ
これは、ヒップアップや美脚に効果がありますねー。
 
 
全身を使うことで、一気に代謝が上がり、痩せ体質に導いてくれますキラキラ汗が止まらない〜ビックリマーク
身体が硬くても大丈夫OK
回数を重ねるうちに足が上がるようになるそうです。
それでもバーに足が届かないという方のために、低めのバーもご用意いたします!
 
 
その後、ヨガパートへ
バーエクササイズで使った筋肉をリリースしていきます。
呼吸を整えながら、リラックスモードに。

 

時間があるときは、チャレンジポーズも入れていきます。

さらに代謝を上げていくぞー筋肉

 

 
(*ヨガパートは、バーエクササイズの進行具合によって、変更があります。)
 
 
 
11:00〜は、子連れ参加OKの産後ママクラス
 
手前にヨガマットを置いて、赤ちゃんは自由に遊んでいますニコ

 

ママたちも真剣目

産後は、抱っこや授乳で偏った姿勢になりがちです。

正しい姿勢に戻しながらエクササイズしていきましょうキラキラ

 

 

みなさん、和気あいあいと会話をしながら楽しんでますニコニコ

キツくてもグループでやることで楽しみながら頑張れますね!

 

 

 

小さい赤ちゃんがいるとなかなか外に出て運動ができなくなってしまいます。

そんなときは、ぜひネリヨガの子連れOKクラスに参加してみてくださいキラキラ

リフレッシュ&エクササイズが同時にできますよ照れ

 

 

そして教えてくれるのは、kyoko先生!

ヨガ、ピラティス、バーエクササイズの講師をやりながら、二児のママ。スーパーウーマンですキラキラ

 

 

バーエクササイズ&痩身ヨガは、繰り返すほどに効果が実感できるエクササイズです。

ぜひ一度、体験してみませんか。お待ちしておりますルンルン

 

ネリヨガHP

 

ご予約はこちらから!

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

 

 

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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は5000人以上。

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート!

小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート!

大山、ふじみ野、2018年12月よりスタート!

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ(空中ヨガ)、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

【2019年5月現在の情報です。

最新のレッスン情報はこちら!】

 

 

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西武池袋線

池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指

 

西武新宿線

西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢

 

大江戸線

新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘

 

東武東上線

池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台、鶴瀬、ふじみ野、上福岡、新河岸、川越、川越市

 

 

高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄

高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台

 

 

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