【ヨガレポ】セルフケアヨガ(大人)&産後ママヨガ(子連れ参加ok)@武蔵関スタジオ | 1回1000円本格ヨガ&産後ママヨガ、練馬区と沼袋、ひばりヶ丘、大山、ふじみ野。赤ちゃんとお出かけ♪

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ネリヨガは練馬区とその近辺15箇所で教室を開催している初めてヨガをされる方向けの教室です。会員数は4500人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。


テーマ:

こんにちはコーヒー

ネリヨガの酒井です。

 

 

昨年オープンした「武蔵関スタジオ」

 

 

西武新宿線武蔵駅から徒歩3分、練馬駅・上石神井駅からも自転車圏内という立地が抜群な「武蔵関スタジオ」

 

 

こちらでは、

四角オレンジセルフケアヨガ(大人クラス)

四角グリーン産後の体に優しいヨガ(子連れOK産後ママクラス)

をご用意しております。

 

 

担当は、miyuki先生

気になる先生のことは、こちらでインタビューしてますキラキラ

 

 

 

まず、10時からは、大人クラスの「セルフケアヨガ」

たくさんの方が来てくださいました!

 

まずは、ゆっくりと呼吸法を。
日常をちょっと忘れて、呼吸に集中していきます。
 
 
なんと、ため息の呼吸法まで。頭の中のモヤモヤをため息とともに吐き出します。すっきりーOK
 
 

その後、脇、首筋など老廃物がたまりやすい所を重点的に伸ばしていきます。

寒い日が続いているので、肩周りが縮こまってしまいますよね。肩こりがひどくなってる方もたくさんいました。
自分では気づかない場所も伸ばしていきます!
 
「セルフケアヨガ」というだけあって、家でもできるよう先生の豊富な知識の元、体の使い方、どのように効果があるかなど教えてくださいます。勉強になるわー目
 
 
 
 

 

そして、生徒さんのリクエストにあった「足指マッサージ」

中指をぐるぐるマッサージしていきます。
なんで中指!?と思いましたが、いろんなツボがあり、体の調子を整えてくれるそうです。
これだけで、足がぽっかぽかなんですびっくり
 
 
その後も四つん這いのポーズや下半身に効くポーズなどを。
45分あっという間です。

 

 

 
 
 
 
そして、11時からは、子連れ参加okの「産後の体に優しいヨガ」
 
こちらも初めての方やリピーターさんなどたくさんの方が、来ていただきました。
 
 
miyuki先生より、「お互い様の気持ちでいきましょう」と。
泣いても、騒いでも、みんな同じ環境のママです。安心して受けてくださいとニコ
賑やかな45分がスタートです!!

 

 

真似をしてるお子さんも。かわい〜ピンクハート
 
 
子育てで体が凝り固まっているママたちに、優しいヨガを教えてくれます。産後ですので、無理しない程度に。

 

 

授乳や抱っこで腱鞘炎になりやすいということで、手のひら、手首をほぐしていきます。
 
 
また、抱っこの機会が多いので、反り腰になりやすい産後のママさんたち。
ヨガのポーズをとりながらも、無意識にそっていくんです。
意識しながら、調整していきます!

 

 

 

 

 

 
子連れクラスでは、オムツ替えも授乳もOKです。
「泣いたらどうしよう」と思うかもしれませんが、ほぼ毎回泣いてるお子さんもいます。授乳して寝かしつけてる方も。
全然OKです。安心してご参加ください。
 
リフレッシュにもリラックスにもなりますよニコ
 

ぜひ、お待ちしておりますガーベラ

 

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

ヨガ@武蔵関スタジオ
毎週木曜日 開催中

・10:00~10:45 大人 / セルフケアヨガ

・11:00~11:45 子連れOK産後ママ向け/産後の体に優しいヨガ

 

ご予約、アクセス、お問い合わせは、ネリヨガHPまで。

 

 

 

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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は4800人以上。

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート!

小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート!

大山、ふじみ野、2018年12月よりスタート!

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ(空中ヨガ)、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

 

【2019年1月現在の情報です。

最新のレッスン情報はこちら!】

 

 

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西武池袋線

池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指

 

西武新宿線

西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢

 

大江戸線

新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘

 

東武東上線

池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台、鶴瀬、ふじみ野、上福岡、新河岸、川越、川越市

 

 

高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄

高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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