【ヨガレポ】月経血コントロールヨガ(大人クラス&子連れOK産後ママクラス)@光が丘高松スタジオ | 1回1000円本格ヨガ&産後ママヨガ、練馬区と沼袋、ひばりヶ丘、大山、ふじみ野。赤ちゃんとお出かけ♪

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ネリヨガは練馬区とその近辺15箇所で教室を開催している初めてヨガをされる方向けの教室です。会員数は4500人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。


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こんにちは。

ネリヨガ酒井ですニコニコ

 

 

10月からスタートした光が丘・高松スタジオ

都営大江戸線光が丘駅より徒歩10分、成増からもバスが出ています。新しいスタジオで内装がおしゃれ〜!

 

 

そんな光が丘・高松スタジオで開催している月経血コントロールヨガ」。

大人クラス&子連れ参加OKの産後ママクラスをご用意しております。

 

今日は、そんな光が丘・高松スタジオ月経血コントロールヨガをレポートいたします。

 
 
担当は、mizuki先生
スタイル抜群、とても穏やかで可愛らしい雰囲気の先生です。
image
 
10時からは「大人クラス」。
 
まず最初はゆっくりストレッチをしながら身体を伸ばしていきます。季節に関係なく女性は特に冷え性で、体が凝り固まっている方が多いと思いますのでじっくりと。

 

 

 
「月経血コントロールヨガ」とは、

子宮や体の不必要に凝り固まっている部分を緩め、骨盤底筋群や腸腰筋を適度に鍛えているヨガ。この適度に緩めるというのが大事なんだそうです。

(もっと詳しい説明は過去ブログをどうぞ)

 
 
レッスン中は、緩める締めるの緩急のバランスを丁寧に教えてくれます!!自分じゃなかなか分からないですよねアセアセ
 
 
大きな鏡があるスタジオですので、姿勢を意識しながらポーズをやっていけます。

 

 

 
呼吸で内臓にアプローチ!身体の内側からポカポカ温まっていくのがわかります。
 
 

 

 
mizuki先生のレッスンは、ヨガマットを丸めた上に寝たり、ブロックを使ったりと変化がたくさんあって楽しいですニコニコ
 
一番盛り上がったのが「股関節スクワット」
筋肉痛になる人もいるそうで、太もも裏側刺激していきます。普段使っていない筋肉だから気持ちいい!なんと家事の間もできるそうです。
 
 
 
そして、11時からは、「子連れ参加OKの産後ママクラス」
 

みなさんの体調を聞きながら、ストレッチしていきます。

 
 
mizuki先生も二児のママ。
産後の身体のことに詳しいです!
 

まだまだ、寝てばかりの赤ちゃんと言っても、数時間おきの授乳やオムツ替えで、24時間赤ちゃんのそばにいるということは、体力的にも精神的にも大変な時期だと思います。

そんな時は、こうやって外に出て、同じ環境のママたちをヨガをやるのも、いいですよねニコ

 

 

 

 
出産で緩んでいる骨盤底筋群を鍛えたり、産後の尿もれに効果のあるポーズもしていきます。
 
 
 

 

ネリヨガの子連れクラスは、授乳もオムツ替えもスタジオ内OKです。もちろん泣いても全然OK!

お子さんたち自由にしてますイヒ

 

 

産後の身体ですので、無理のない範囲で進めていきますのでご安心くださいコーヒー

 

お待ちしておりますやしの木

 

 

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

ヨガ@光が丘・高松スタジオ
毎週火曜日 開催中

・10:00~10:45 大人 / 月経血コントロールヨガ

・11:00~11:45 子連れOK産後ママ向け/産後月経血コントロールヨガ

 

ご予約、アクセス、お問い合わせは、ネリヨガHPまで。

 

 

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インスタも始めましたラーメン

アカウント名右矢印neriyoga_nerikaru

フォローよろしくお願いいたします富士山

 

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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は4000人以上。

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート!

小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート!

秋津、大山、ふじみ野、2018年12月よりスタート!

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

 

【2018年12月現在の情報です。

最新のレッスン情報はこちら!】

 

 

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西武池袋線

池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指

 

西武新宿線

西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢

 

大江戸線

新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘

 

東武東上線

池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台、鶴瀬、ふじみ野、上福岡、新河岸、川越、川越市

 

 

高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄

高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台

 

 

 

 

 

 

 

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