江古田【ヨガレポ】土曜のムーンサイクルヨガ | 1回1000円本格ヨガ&産後ママヨガ、練馬区と沼袋、ひばりヶ丘、大山、ふじみ野。赤ちゃんとお出かけ♪

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ネリヨガは練馬区とその近辺15箇所で教室を開催している初めてヨガをされる方向けの教室です。会員数は4500人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。


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こんにちはコーヒー

ネリヨガライターの酒井です。

 

今回は、ネリヨガの中でも珍しい土曜日のレッスン

『ムーンサイクルヨガ』をご紹介いたします。

 

土曜日のレッスン。月曜から金曜まで忙しくしていた身体を休日の朝にリフレッシュさせる。素敵な習慣ですキラキラ

そんなリピーターの方もたくさんいた土曜日のヨガレッスン。

 

 

『ムーンサイクルヨガ』とは、サントーシマ香先生が考案し、生理解剖学、ヨガ、アーユルヴェーダの視点から動と静を交えた女性に向けたセラピー的なヨガです。

女性は月経サイクルや思春期~産前産後~更年期といったライフステージの節目に、ホルモンバランスが大きく変動します。その身体のリズムに逆らって行うのではなく、女性の繊細な体に寄り添い、整えるようなヨガです。

 

文章にしても、なかなかわかりにくいと思いますのでアセアセ

体験してきました!!

 

 

ムーンサイクルヨガ担当は、島崎ルイーザ苗子先生

 

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なんと、産休明けで一年半ぶりの復帰です。待ってましたーピンクハート

産後とは思えないほど、すっきりしたスタイル。素敵ですウインク

 

 

まずは、ゆっくりじっくりセルフマッサージからスタート。

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仰向けになって、手首を八の字に回していきます。
他も入念にストレッチ!なんと横隔膜も!
 
静かに音楽が流れる中、土曜の午前中ということを忘れてしまうような、ゆったりとした時間が流れています。
 
 
みなさんそれぞれ自分にあったペースで、ポーズも体調に合わせて変えていきます。
 

 

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骨盤底筋を引き込んで、スポンジをふわっと広げるように開放したりと、女性ならではのヨガ。

静の部分が多いです。意識をしながら行うので呼吸を深められ、気づいたら、自然の目を瞑りながらやっていました。

そういう感覚が気持ちいい照れ

 

 

後半からは立ちのポーズも。

と言っても、静かに時が動いているように進んでいきました。

なのに、いろんなところがプルプルしてるっ!刺激しているんですね〜

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そして、ラストはブロックを使ってのリラックスポーズ。

ふぁ〜気持ちよかったーイエローハート

 

75分間もあるので、じっくりできます!

 

月2回のレッスンですが、ぜひご参加下さい!

女性にオススメです!

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

3月、4月のムーンサイクルヨガはこちら下矢印

 

■土曜のムーンサイクルヨガ■

3月17日(土) 10:00~11:15

 

4月7日(土) 10:00~11:15

 

4月21日(土) 10:00~11:15 

 

島崎ルイーザ苗子先生

料金 : 1500円

 

ご予約、お問い合わせネリヨガHPから。

 

 

他にもたくさんのレッスンあります!!

詳しくはホームページまで。

 

インスタも始めましたラーメン

アカウント名右矢印neriyoga_nerikaru

フォローよろしくお願いいたします富士山

 

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ネリヨガは、練馬区内のいろんな場所で開催しています。

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は3000人以上。

 

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

 

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、陰ヨガ、ムーンサイクルヨガ、パークヨガ、など多数行っております。

 

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

 

 

 

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