昔、アルバイトで立ちっぱなしの
仕事をしていた時に、その立ちっぱなしに
なれるまで、腰とハムストリングスが
強烈痛くなった事を思い出した。
腰の痛みは大腰筋だったと今では分かる。
大腰筋もハムストリングスも共に
抗重力筋だ。
今日、坂道を降る時に、ハムストリングスで
制御していた。知らぬ間に。
以前なら大腿四頭筋に力が入って
いただろうに。
ハムストリングスが機能し始めると、
自然に大腰筋も機能し始める。
立位姿勢の制御の仕方が変化して来た。
こんな事、考えた事も無い。
全く気づかなかった。
うつ伏せに寝た状態で、
両膝をギューと曲げられるところまで
曲げると自然に腰が反り、
大腰筋も緊張する。
こういうマシーンもあるけど。
ハムストリングスは大腰筋と同じくらい
重要な筋肉なんだなぁ。