朝ごはんって野菜不足する🍅



ワーママで朝の保育園までの時間って

本当あっというま😱





我が家は朝ご飯🍚のことが多いのですが…

▶︎

▶︎ウインナー

▶︎しらす などなどタンパク質は

結構摂取しやすいですが…

どうしても野菜が不足する😔





我が家で心かげていること☝️

🌼できるだけ前日の夜に味噌汁をつくる

そうすると朝ごはんに味噌汁で発酵食品+野菜がとれる‼︎

🌼味噌汁ができなかったときは…

もういっそのこと混ぜご飯にする‼︎



今朝は小松菜🥬玉子🥚しらす🐟

ごま油やお醤油でさっと炒めてご飯と混ぜ混ぜ🍚



案外こうゆうの…

子どもたちはパクパク食べてくれます❣️





忙しい育児でも

できるだけ楽ちんに簡単に

ママも楽しみつつご飯ができますよーに🤗





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