生理後のごきげん期って?🌵


この時期はエストロゲンが活発に働いて
排卵日を目指してより女性らしく
強く魅力的になろうとする時期🌼

▶︎頭の回転がはやい
▶︎体調がよい
▶︎意欲がUP
▶︎代謝が高まる

ごきげん期→調整期→溜め込み期→毒抜き期の
4つの中で最も痩せやすい時期🤸
アクティブに行動すればエネルギーを消費し
バストやヒップといったボディライン作りに
向いている時期でもある🤸

🍚食べものでケア🍚
コラーゲンの材料となるアミノ酸をしっかり摂取!
中でも卵は体内で合成できない9種類のアミノ酸
=必須アミノ酸をバランスよく含んでいます🍳
※1日3個ぐらいまでなら大丈夫👌
取りすぎには注意して😁


🤲ボディケア🤲
シャワーで血行促進!
リンパのとおる付近…
鎖骨、首筋、股関節周囲、足首など
シャワーでしっかりあたためることで
全身の血流が改善して栄養も行き渡る‼



4つの時期によって
週替わりでいろんなケアを楽しんで
女性らしい身体にボディメイク🤗❣️



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#ねんねこ整体院 は女性理学療法士で
3歳&1歳ママでもある私が1人で経営する
女性専門訪問整体院❣️
#おうちでうける骨盤ケア

🌼ケアのペースはお客様に合わせて
🌼週2〜月1回の方も多い‼︎
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