こんにちは
3日ぐらい前から下の奥歯の辺りの頬の内側が白いなぁと思っていて1センチぐらいでしょうか
なんだろうこれ？ドキドキ
なんだろうこれ？ドキドキ見つけてしまったら、しつこくしつこく鏡で確認
ほんとこんな時仕事でもしてたらこんなに確認しないだろうにと自分が情けなくなりました。
気になってしかたないので今朝歯医者さんへ行きました。
私 緊張・・ライトが眩しい
先生「親知らずが当たって頬にスレてしまって白いんだと思います、親知らず削っておきますね」
私「はい」少しホッとした
先生「噛み締めがひどいですね。ベロとか歯型がすごいですね。」
私、両頬にも噛み締めの白い筋があるんですよね。もう何年も消えない
四年くらい前久しぶりにパートを始めたらストレスで無意識にほっぺたをいつもがっつり噛んでいて、今もかなり緊張するとくいしばってしまいます
歯医者の先生が、何もない時は常に歯と歯は何ミリか間があいている状態じゃないと、常に噛み締めていると歯にも悪いんですよ。と言ってました。
もう、私はいつも力が入ってしまってる体なんだなぁ。
みんなはこんなに噛み締めてないのかな
改めて自分が力み過ぎという事がわかりました
なるべくリラックスしないとですね
呼吸も浅くてよく息を無意識に止めてしまってるんです。何の為に？？
伸び伸び深呼吸とストレッチを心がけます。
今日はとても気温が高くて春みたいです
午後はゆっくり過ごしますね
今日もありがとうございました😊