香川県、観音寺市から全国に！
「休まる眠りをお届けするお店」
ねむたやです。
「私、寝ている時に
あまり寝返りをしないみたいで・・・
やっぱりそれって良くないですか？」
というご相談をいただくことがあります。
ねむたやの回答としては
「起きた時に気持ちよく起きれて
痛みなどなく、疲れが取れているなら
問題ありません！」
というように
いつもお答えしています。
「寝返りは一晩に〇回しないといけない」
ということはないですし、
多ければ休まるというものでもありません。
寝返りの回数よりも
その方がしっかり休めているかどうか？
次の日元気に過ごせるかどうか？
が大切だと考えていますので、
それを測るバロメーターは
その方が
次の日起きた時の感覚や
翌日の元気度だと思っています。
逆に、
寝返りの数に囚われてしまったり、
アプリでの睡眠チェックが
気になりすぎてしまったり。
「質の高い睡眠を取らないといけない」と
思いすぎてしまったら、
今の状態で
「自分ができていないこと」
「一般的にはこれがいいと言われていること」
に注意が入ってしまい、
自分の意識の中で
「うまく眠れていない自分」
「睡眠が足りてないのでは？」
「私の睡眠の質は良くないのかも？」
というように
ついつい焦りも手伝って
「できていない私」に
自分の状態を持っていってしまうのです。
そうなると、
せっかく眠れていて
疲れも取れていたのに、もったいないですよね。
その方が楽に休めて
次の日が元気なら、
「楽に寝れているなら問題ないですよ〜」
店主がとお伝えすると
ホッとされる方も、よくいらっしゃいます。
必要な時に
寝返りが自由に打てるスペースは大切ですが、
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