昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご
昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、生姜焼き、もやし、ほうれん草の胡麻和え、冷奴
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブロッコリー、バジル焼鮭、納豆、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々+苺1個
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分(火・木・土)
踏み台昇降(※高さ17cm)・20分(毎日)
リングフィット20分(時々)
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 4月4日
アコギギター練習
記録のみ。
と言いつつ、何かを書く私😅
今日はね、唯一晴れるみたいだよ(これ書いてる時点は4/4の夜)
今年の桜は一気に咲いちゃってこれを逃したら終わりみたい。
ずっと雨だし💦
お昼のランチにお花見ちょっとだけできるかなぁ。
※お金・家の査定・スピリチュア
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申し訳ありません。全く興味もありません。