今日は、真夏並みの暑さでしたね
梅雨時の急な気温変化
は、体調不良を招きやすいので、気を付けていきたいですね
さて、表題の件
暑い日や雨の日が続くと、なかなか寝付かれないことは
ないでしょうか
【梅雨時は、体の中に熱が籠りやすく体調を崩しやすい。】と
昔ヨガの先生に聞いていたのを思い出し、
最近こちらの本とDVDを観てヨガをしています
↓
○骨盤調整ペルヴィス・ダンス
ヨギー・ビューティプログラムディレクターKyo
メディアファクトリー
スタジオ・ヨギー。
東京を中心に、大阪、名古屋、福岡などにある
ヨガスタジオのことですが、私は以前このヨガスタジオに
通っていました。
引っ越しをきっかけに、残念ながらそのヨガスタジオは
辞めてしまったのですが、本が何冊か出ているので、
買ってたまに他の本も参考にしています。
ヨガと言うと、猫のポーズなどのきつめなポーズを
連想する人も多いかもしれませんが、骨盤調整では
それはない。
↓
例えるなら、ストレッチに似ています
人間の体は左右対称にできておらず、どちらかが
短かったり、長かったり個性があります。
そのため、癖から猫背や体に詰まりが起こったり
するのですが、骨盤調整を少しするだけでかなり
改善することができます
本は、
1章は骨盤調整ワーク
2章は骨盤調整ペルヴィス・ダンス
に分かれていますが、私は1章のみをしています
理由は、
2章はダイエット向けにいいみたいですが、レッスンで
習っていないのと、リズム感がないので辞めています(笑)
まだ始めて、2週間くらいですが、びっくりするぐらい
夜よく眠れます
【夜寝る前にストレッチをするといい。】と聞きますが、
何をしていいかわからない方にオススメ
します。↓
腹式呼吸のやり方なども出てくるので、健康にも
美容にも良さげで、一石二鳥
体調を崩しやすい季節だからこそ、家にいても
できること
これからもぼちぼちと続けていこうと思います。
それでは、明日もいい日でありますように