３月１日 木曜日 春の嵐のち小春日和
昼餉♡
本日の夕餉♡
SEIYUのサラダチキン♪
ほうれん草&エリンギのオリーブオイルソテー♪
オトナミューズ、付録に釣られて購入↑
シャドウ・チーク・リップのセット♪
未明の雷雨は凄かった！(◎_◎;)
窓に叩き付ける風雨、遠くの雷鳴…
春の嵐が通り過ぎると、明るい陽射しが！
ヨガの前なので、ミニあんぱん・素焼アーモンド・金柑&お茶♪
激太り解消の為、１ヶ月ぶりに『ボディメイクエアロ ５０』に参加するつもりが…
無い⁉️ 我がシューズが(￣◇￣;)
忘れ物コーナーにも届いていなくて、泣く泣く諦め、ヨガ雑誌を眺めて時間潰し(>_<)
☆☆☆ ヨガ ６０ ☆☆☆
〜 立位 〜
英雄１ → 三角 → 鷲
〜 座位 〜
杖 → 片脚蓮華座での前屈 → 半蓮華座捻り → 真珠貝 → 夢見る少女 → 半蛙 → バッタ → ガス抜き → 合せき → シャバーサナ
★ 難しかったもの ★
片脚蓮華座での前屈のポーズ『アルダバッダパスチモッターサナ』で、半蓮華座に組んだ足親指を背中に回した手の指先で掴む！
私⁉️ 片手を背中に回して腰まで持って来たものの、足親指を掴めませんでしたf^_^;)
半蛙のポーズ
片手で片足先を掴む時、肩関節を回して手と足の指の方向を同じくさせる。
コツを掴んだら、出来ました＼(^o^)／
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♡ 本日のヨガの効果 ♡
極度の眠さ&怠さに襲われる夕方、アタマが冴えて絶好調(^_−)−☆
自律神経のバランスが整った、
リンパの流れが良くなった、
血液循環が良くなった、
→ 頭の疲れが取れて、脚も軽く感じてスッキリv
さらに！ 今日の陽気も加担しているのかも？
橋本病特有の？「冬眠モード」「電池切れ」が有りませんv
太陽が沈んでからも、アタマのスッキリ感は続いている。
あまりに気分が良いので、夜９時からの『hot yoga ６０』にも参加しようかな？ そう思いましたが、今日のところはやめておきましたf^_^;)
サツマイモ&ジャガイモを添えて♪♪
狸奴♪
絹ごし豆腐・揚げ玉・麺つゆ・葱♪♪
豆腐と若布と葱の味噌汁♪
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明日は、１ヶ月半ぶりに『エンジョイマスターズ ４５』に参加しようかな♡
太り過ぎてヤバいので、少しでも動かなくては…
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▼▼▼ 橋本病とバセドウ病 △△△
ヨガレッスン前、スタジオ入口に並んでいたら、久しぶりの方から声を掛けられました。
◯さん「姉が甲状腺の病気にかかり、運動禁止！なの… あなたは運動しても良いの⁉️」
私「橋本病だから、甲状腺ホルモン剤を毎日飲みながら運動しないと、代謝が落ちて豚に変身してしまう、怠いときこそヨガ！」
◯さん「姉は元々太っていたんだけど、食べても食べても痩せてしまい、動悸も激しくて、治療開始したら今度は太り始めてしまった…」
私「太り始めたのは、異常な代謝亢進がおさまって来たからv 薬の効いている証拠♪」
◯さん「姉は、治療開始して太り始めてしまい、チョッピリ残念がっているの…」
バセドウ、ですね。
お肌しっとり・お目々パッチリ・スレンダーの「美人病」(^_−)−☆
橋本は、「デブス病」(>_<)
時々、バセドウの方が羨ましくなるけれど、動悸・心房細動は、物凄く辛いですよね…
就寝前チラーヂン服用しているのに、痩せない私って…(￣◇￣;)
体重・体脂肪率、只今絶賛増量中↑