１２月１３日 水曜日 晴 寒い！！！
チラーヂン７５・チロナミン５✖️２・アーチスト１０・アダラートCR２０。
オマケ♡ マラソンコースにて♪
ホノルルマラソン帰国翌日、東京の朝は寒い！
朝一で診察券を投入、午後３時をゲット♪
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☆ 昼ルネ『エンジョイマスターズ ６０』☆
フルマラソン完歩（笑）後、両脚付け根が痛くてロボット歩きの私、ホテルのプライベートビーチ&プールで４５分間泳いでアイシングのお陰で翌朝は痛みが消失したものの、帰りの飛行機で腰痛に…
というわけで…
腰痛改善目的で、昼ルネ『エンジョイマスターズ ６０』に参加f^_^;)
ホノルルマラソン翌々日のレッスン参加に、コーチから驚かれました^^;
「アイシング目的」と伝えましたが…
☆ アップ：クロール５０✖️４本
相変わらず、ノーキック路線で。
☆ アップ：板キック５０✖️４本
つ、辛い(￣◇￣;)
間１本お休みしました…
未だ、脚が地に着かないというか？何処となくフラフラした感じが⁉️
隣のレーンでは、『スペシャルマスターズ』のレッスンで『１個メ』タイム計測中！
〜 お題：バック 〜
ドリルを何種類か行う。
☆ 注意点：膝が水面に出ないこと！
☆ 対策法：腿を意識して、ダウンキックをしっかりと！！
☆ ストリームライン：コーチに肋骨下をギュッと掴まれて「引き上げ」の意識を促されました。
☆ バサロ：ドルフィンキックの逆バージョン。
☆ スイム：２５m✖️４本
１本目はバック、２本目をお休み、３本目はクロール、４本目バック。
腰痛はすっかり消失しましたが、全身疲れてしまいました…
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☆☆☆ チャリでクリニックに駆け込み ☆☆☆
３時に間に合うよう必死でチャリ漕いだので、動悸・息切れ半端なし(￣◇￣;)
☆ 問診 ☆
体の具合を聞かれ、「血圧手帳忘れてしまったので記憶が不確かですが、狭心症発作は皆無。
カテアブした不整脈発作のなり掛けが１回」
「ホノルルから昨日帰国、ホノルルマラソンは１０時間目標で９時間４分で完歩v 通算３００m程しか走らず、全て歩き倒しました！」
「気候が良い為体調最高で、大会本番も含めて、心臓の存在そのものすら忘れておりました！！」
胃カメラ&大腸カメラの結果について。
「外科の先生からお手紙が届いているかと思いますか、胃のポリープは無問題。 八ヶ岳帰途の下血は、虚血性大腸炎ではなかった。 大腸に憩室が無数にあり、そこからの出血と思われる、と」
「便秘持ちでは無いのなら、憩室からの出血予防法は、無し！ 従って薬も無し！！ ホノルルで下血して自然止血出来なければ、入院して点滴！！！」
「アメリカは医療費が恐ろしく高いので、保険に忘れず加入していくこと！」
「海外旅行保険への加入を忘れないよう、診察室を出るまで『保険』を４、５回言われました」
私「処方が海外旅行保険… ホノルルでコトが起きなくて良かったけれど、大腸憩室が無数に有るのでいつ下血するかは予想出来ない、予防法も予防薬も無い、今後ずっと困ります…」
私「老化、なのでしょうか？」
主治医「確かに、年齢が上がるにつれて大腸憩室が出来たり増える傾向には有りますね…」
外科ドクターからは「八ヶ岳がストレスになったのでは⁉️ ホノルルマラソンは、トイレマップを事前にチェックするように！」と言われ、
朝５時スタートの真っ暗の仮設トイレに入るのは嫌！なので、マラソンコースから途中逸脱して宿泊先の『ヒルトンハワイアンビレッジ』のトイレまて往復した私^^;
外科ドクターから脅されたので、マラソンコースのトイレについては、ランニングクリニックの際に色々質問して不安解消しましたが…
八ヶ岳…
やはり、コレがストレス⁉️
ってことは…
今後も山に行きたいのに、困る〜〜〜〜〜
☆ 心音の聴診 ☆
動悸・息切れが治らないので、「ルネサンスで泳いで自転車飛ばして来ました」の言い訳^^;
普段より長めに、胸の音を聴いておられました。
無問題v
☆ 血圧測定 ☆
１２１／６１ シュポシュポ♡
☆ 薬の処方 ☆
ニトロペン&フランドルテープの在庫確認。
フランドルテープ、試験・大会・旅行・山登りの際にハーフカットを胸に貼付でしたが、ホノルル帰国日は１枚丸々貼付してみたこと、頭痛やフラつき無かったこと、今後はハーフカットせずに丸々１枚貼付するつもり、を報告。
今回は、ニトロペン&フランドルテープの処方は無し。
全て、３０日分。
次回、在庫確認して調整する旨、伝えました♪
帰宅後、疲れ果てて爆睡…
ホノルルマラソンゴール後、CoCo壱？のポークカレー♡
脂肪分の無い豚の角切りがゴロゴロ入っていて旨い！
夕食にカレーを拵えるつもりが… 午後４時〜８時まで爆睡(￣◇￣;)
夕食は、旦那が幸楽苑冷凍餃子焼いてくれた。
