１０月１８日 水曜日 晴れのち曇り
サラダ、チキンと南瓜のカリー、ナン、ホットチャイで、７５０円也〜♪
お気に入りの江戸切子♡
寒いので…
息子のバースデー♡
久々の洗濯日和♪
夜中に咳をし過ぎた為か、起床時高血圧( ；´Д｀)
来月は、地元水泳連盟主催の『レディース水泳大会』、２週間全く泳いでいないので、今日こそレッスンに参加せねば！
と、朝のうちは気合タップリだったのに…
営業回り中、商売道具の喉を使うので咳が出そうで苦しい…
極め付けは、電話応対！！
声が嗄れていて相手に聞き取り辛く感じさせそうで、腹筋を使って？ゆっくり話すものの、終わった途端気管が苦しい……
☆☆☆ 月一巡回監査 ☆☆☆
会計事務所のにーさん、ダイエット&筋トレ効果で、カッコよく進化中！(◎_◎;)
にーさん曰く「健康診断で心臓の弁の締まりの悪さ&軽度逆流を指摘され、このままでは将来人工弁か豚の弁に交換しないとならない。もっと痩せればソレを免れる、と言われたのをキッカケに、痩せる決意をしました！」
以来、ストイックなダイエット&週３ジムで筋トレを始めたら、それが「趣味」になったそうで。
でも、ストイックなダイエットの行き過ぎで、スーツがブカブカ、借着みたいf^_^;)
体脂肪を減らしたら、筋肉の無さが目立つ⁉️
多分…おカネが掛かるので、プロテインやサプリメントは使っていないのかも？
にーさん、ジムも公共施設を利用だし、おカネの使い方にはシビアそう？だから…
健康診断。
数年受けていない私^^;
先月は、「健康診断受けなくても法律的なお咎め無いでしょっ⁉️」と言ったところ、
「福利厚生費で落とせるので、受けて下さい。節税効果は殆ど期待出来ませんが」ですと！
『冠攣縮性狭心症』持ちで無かった時には、定期的に４００ml献血して参考にしていたけれど…
現在は、献血お断りです…(T . T)
スカイツリーの献血ルーム、眺め良し&バリスタの淹れてくれる珈琲旨し♪ なんだけど…残念…
乳がん・子宮がん検診は、区の無料検診が有ればそれを利用。
胃腸はノーマークだったけれど、来月胃カメラ&大腸カメラ受けるので無問題(^_−)−☆
心臓は、毎月通院して診てもらっている♪
脳みそは、バックで泳いでプールの壁にアタマゴン！すれば、脳外科でMRI撮れます。
痛いからやらないけれど^^;
☆☆☆ 胃カメラ&大腸カメラ ☆☆☆
１２時と同時に病院から電話有り。
来月の予約日変更を言い渡されました。
曰く、ドクターがその日来られなくなり、１週間後の同じ時間で、と……
仕方なしに承諾したものの、仕事のスケジュール調整せねば……
☆☆ 『エンジョイマスターズ６０』サボり☆☆
水に入るの、熱が出そうで嫌！！！
金曜日のスタート練習も研修で出られないので、今日こそ泳ぎたかったけれど…ヘタレ…
☆☆☆ ランチ ☆☆☆
お天気が良いので戸外でグラタン食べたくなり、障がい者参加型カフェに行ったら、定休日…
手作りのグラタン、食べたかった〜〜〜
気を取り直して、薬膳ぽいものなぞ↓
ホットチャイが、喉に効きます(^_−)−☆
本日の朝餉♡ 鍋の残りで、饂飩♪
☆☆☆ 橋本病ネタ ☆☆☆
ランチを終えて戻り、デスクワーク！と思いきや、またもやベッドに倒れ込んで昼寝…
１時間の爆睡( ；´Д｀)
デスクワークは諦めて、営業回りへ…
プールをサボったのに、何故眠くなるの⁉️
午後の『チロナミン』服用&イレブンのセブンカフェブラックも買って、クルマに持ち込む。
午後２時から雲行きが怪しくなり、寒風も吹いてきて気温低下。
「冬眠」しそう( ；´Д｀)
☆☆☆ 甲状腺ホルモンと生命予後 ☆☆☆
Ｔ３ダイレクト補充の私、TSH抑制・FT３&FT４正常。
心疾患持ちの為甲状腺ホルモン剤の使用は慎重に…ですが、Ｔ３を抑えてQOLを下げるよりも、たとえ寿命が少々縮んだとしても、活動的な毎日を送りたい(^_−)−☆
長生きには、健康と同じくらいおカネも必要ですしf^_^;)
長生きはしたものの、財布の寿命が尽き果てた！は、絶対に嫌！なので…
☆☆☆ 冠攣縮性狭心症発作 ☆☆☆
風邪のお陰でヨガ以外何もしていない為か、狭心症発作の無い平穏な毎日v
やはり…
多少は運動誘発性も有るのかしら？
トレッドミル運動負荷心電図検査では誘発されず、アセチルコリン負荷試験での誘発でしたが。
マスターズ大会２日後、マラソン大会翌日、狭心症発作が起きることが多い。
マラソン大会と言っても、１０kmチンタラですけれど^^;
発作はレース中でないからまぁいっか！ですけれど、主治医からお説教されます。
曰く「薬を飲みながらのハードな運動は、おやめなさい！」
薬… 多分、アダラートCR２０ではなくて、アーチスト１０のことよね？
αβブロッカーは、心拍数を落とすのでv
アブレーション後に残った不整脈対策兼ねての処方だけどf^_^;)
マラソン大会は、再来月の還暦記念ホノルルマラソン全行程歩き倒し！を最後に、地元開催業務命令１０km以外のエントリーやめます！！
ホノルルマラソンは、ハートセンターでカテアブしてくれた市民ランナー不整脈専門医から、
「一生に一度のホノルルマラソン、お勧め♡ 暖かいし、景色が良いし、ワイワイ楽しいし、関門・制限時間無しなので、１０時間掛けてゴールを目指して♡♡ 歩いて下さいね！」
☆☆☆ 息子のバースデー ☆☆☆
甘いの苦手なので、シャトレーゼf^_^;)
夜９時にベッドイン、WOWOWで『ロジャーウオーターズ ザ ウオール』観ているうちに、寝落ち。 こんな時間に目覚めてしまった^^;
木曜日は、『ヨガ ６０』。楽しみ♡