６月２７日 火曜日 曇り
本日２度目の更新f^_^;)
午後一番３時に、近所の掛かり付け内科クリニック受診。
高血圧管理手帳、結局完成せずに提示したので、
６月中旬の冠攣縮性狭心症プチプチ発作１分半の報告し忘れ…
１分半のプチプチ発作の時は、「爆弾投下！」せずに収束しましてが…
私「発作は無かったのですが（ブログには書いたけど、血圧手帳には未記入で発作の有ったことを失念…）、先週木曜日夜の水泳レッスンに参加したところ、
アップ終了段階で心拍数：１８０bpm。
最終スイム終了時点で心拍数：１８０bpm。
コーチが全員に脈を測るよう促したのですが、
私以外は１２０〜１３０で、私だけ１８０。
下手だしそういう体質なので… と伝えました」
「帰宅後、軽い目眩がおさまらず、夜なので水だけ飲んで寝てしまいました… 酸欠かしら？」
主治医「上手いとか下手とかではなくて、恐らく自律神経から来るものでは？
運動すると一気に上がるのなら、ハードにやらないこと！
それよりも、心拍数を上げずに泳ぐのをお勧めします。
心拍数、MAXで１４０、推奨は１２０ね」
私「フォームを変える、とか？」
主治医「リラックスして楽に泳げば良いんです♪
具体的には、サークルで後ろから迫られのを気にしてスピードを上げるようなことは、しない！
苦しくなったら、あるいは１４０bpm超えたら離脱して休憩するか、歩く！！
他人の目を気にしない。
他人と競わない。
泳ぐ前に深呼吸して、『私は体に悪いこと、体を壊すようなことはしません』と
自己暗示をかけて、リラックスして泳ぐ♪
無意識のうちに競争心が交感神経を刺激して、
必要以上に心拍数を上げて心臓に負担を掛けている。
健康のための運動なのに病気を悪化させるの⁉️」
要は…
「レースは、ダメ！
レースに繋がる練習もダメ！！
リラックスしてゆったり楽しみなさい♪」
「深呼吸して、呼吸に意識を向けて、他人の目を気にしない、他人と競わない」
コレって、yogaだわ（＾ω＾）
主治医「ハートセンターで、トレッドミル負荷心電図検査、やったよね」
私「目標心拍数：１４０ でしたが、ステージ４で心拍数：１８０超えて、
血圧：２２０超えたところで、立会いの循環器内科ドクターから
『怖くて見ていられない、もう十分でしょ、やめましょう！』の、
止めろ止めろコールが凄かったです」
主治医、呆れた顔…
今日は、「タイムとか順位とか自己ベストとか、そんなことは頭から追い出しなさい！」
とまでは言わなかったけれど、妙にyogaっぽいことを…
☆☆☆ 聴診 ☆☆☆
無問題＼(~o~)／ この段階で問題が有ると、心電図⇒造影剤ＣＴ。あるいは採血。
☆☆☆ 血圧測定 ☆☆☆
珍しくも、上が１５６(＠_＠;) 診察室でも、通常１３０くらいなのに・・・・・
最後に、
「先生、そろそろ夏の行楽シーズンですよね」
主治医「それで？」
私「ニトロペン１０錠とフランドルテープ１０枚、お願いしたいのですが…」
GET〜〜〜〜〜〜
レスキュー用と予防用(^_−)−☆
本日処方された薬たち(^^)v
甲状腺ホルモン剤二種類。
標準治療のＴ４チラーヂンＳ７５に加えて、Ｔ３チロナミン５×２。
チロナミンは、元気の源で「安全運転の友」
コレでも効かないときは、イレブンに駆け込んでセブンカフェブラック！
αβブロッカー『Artist１０』、カルシウム拮抗薬『アダラートＣＲ２０』。
ニトロペン１０回分、レスキュー用。
フランドルテープ１０枚（ハーフカットするので、２０回分）、冠攣縮性狭心症予防用。
試験・大会・山登りetc・・・の、必需品(^^)v
お値段・・・ 約４０００円！ 中央高速バス新宿～甲府往復運賃・・・・・
本日の朝餉。 『秩父たまり醤油』。 道の駅あしがくぼ にて購入♪
昨日、月一美容院で購入。 中身だけで８００円也～ リンス要らず(^^)v
さて・・・ 家族の夕食準備してから、『大人バレエレッスン』です♪♪♪