３月１９日（土） 雨のち曇り
朝９時半、仕事相手との待ち合わせの為、某喫茶店に向けて必死に歩く・・・
モーニングセットを注文
ミニサラダ＆玉子と胡瓜のサンドウィッチ付き。ベジタリアンメニュー、旨い！
仕事が終わり、ルネサンスに駆け込み。
実に、三か月ぶりの“グループパワー ３０分”レッスン
本日のmyバーベルセットは、Max１２㎏。
担いでスクワットバリエーション・ランジ。
ステップ台に仰向けになってのベンチプレス。 ← オッパイの劣化防止？！
プッシュアップバリエーション・フライ（２．５㎏のプレートを両手に持って）。
腹筋（５㎏のプレートを抱いて）。
汗が滴り落ち、３０分後には頬から顎にかけてシェイプされて、「一時的小顔」に
～～～ お風呂にて ～～～
ハートセンター
の待合室で何度かお会いしたオバサマに、話しかけられました。オバサマも“グループパワー ３０”レッスンに参加されていたので。
オバサマ「お久しぶり！ 体調悪かったの？ でも、前と同じ重さ担いでいるのね」
オバサマ「この頃ハートセンター
でお見掛けしないけれど、通っているの？」私「ハートセンターは、コトが起きた時に行くだけで、
普段は近所の内科クリニックでフォローアップ。次のハートセンターは、来年夏です」
（オバサマには、私は「心臓病のヒト」と思われているらしい・・・
）オバサマ「ウチの旦那、開胸手術二回して、心臓リハビリに励んで元気になり、
先日のカテーテル検査の結果、心臓血管外科を卒業して循環器内科になったの。
循内の先生から継続的に運動するよう言われたので、来月からルネに入会して通うことに。
地道にウォーキングとか出来ないので、ルネに来れば周りにつられてやるものね
」オバサマ、未だ未だ話したりなかったようでしたが、急いでいたのでお先に失礼！
～ 図書館に駆け込む ～
午後２時～４時の、バレエ音楽＆バレエ映画鑑賞会へ♪
ボリショイ劇場、プリセツカヤの“白鳥湖”。
オデット・オディールを一人二役で踊る！
感動的なバレエの話は・・・また明日。
バレエ観終わって、図書コーナーをウロウロ。
「２万５千分の一 地形図」を見るつもりが・・・医学書コーナーへ
専門書。
高度な内容ですが、「事例」が豊富で、素人が読んでもかなり分かりやすい。
「事例」の中で気になったというか「ヤバいっ！」と思ったのは、
「冠攣縮性狭心症による、自動車事故」
昨年夏は、“北アルプス槍ヶ岳氷河公園（天狗池）”へのガレバトラバース中に
胸痛発作が起きて、ゴロゴロのモレーンの上でバランス崩すと大怪我の元ゆえ、
姿勢を低くして這い松目指して一目散・・・ 事なきを得ました。
昨年お盆の信州ドライブ旅行中、“塩尻峠”越えて諏訪湖畔に辿り着いた時、一瞬意識が
旦那の「危ないっ！」という叫び声で我に返りましたが、ゾッと・・・しました・・・・・
クリニックの主治医からは、「（仕事以外での）単独ドライブ禁止！」「単独登山禁止！」。
「単独登山」・・・
昨年の北アルプス前に、“レスキュー費用保険”に加入。抑止力、かな？
持久力が無いので、標準コースタイムの１．５倍見込んで計画する為、単独しか出来ません。
持久力の無さは、下半身の筋力＆全身のバランス・柔軟性で、何とか補っている次第
“グループパワー ６０分”に、昨年は継続的に参加していました。下半身が強くなるので。
懸念は・・・ 北アルプス山中でauの電波がイマイチなこと。
槍ヶ岳山荘にDoCoMoのポスターが貼ってあったけれど、DoCoMoは強いのよね、北アルプス。
ところでこの本、事例以外にも、“発作性上室性頻拍とパニック障害の違い”など、
分かりやすく解説してあります
“アブレーション”の項目も豊富で、
私の受けた“房室結節回帰性頻拍（リエントリー）”の手術方法も詳しく載っていました。
私は、普段から動悸は一切有りませんが（軽い心不全での息切れはたまぁーに有っても）、
「動悸」「頻脈」でお悩みの方で、心臓に異常の見当たらない方は一読されると良いかもv
さて・・・ 明日は、お寺。 時間的余裕が有れば、ルネで“グループパワー６０”かな？
明後日は、“三浦アルプス縦断”に行きたいけれど、気温が低そうで迷っています。
プリセツカヤのバレエの感想は、また明日～☆彡