１１月１８日（水） 晴
“甲州フルーツマラソン”
から一か月。
二日間に渡ってワインに溺れ、
葡萄畑を眺めつつおフランス
な景色を愛でつつ走った、
夢のようなあの日はすでに遠く・・・
フルーツマラソン以降、全く走っていない私
理由は、早朝寒いから。 朝以外に時間は取れないから。
昨冬、寒い中走って胸痛発作
だの帰宅後眩暈だのに襲われ、
その時は原因不明だったけれど、今年７月のカテ検査入院で
診断名が確定。 あぁ、やっぱりね・・・でした。
冠攣縮性狭心症、
深夜～早朝に掛けての就寝中の発作がデフォだけれど、
私の場合は「寒冷刺激」によるところもあるみたい。
冷たい空気を吸い込んで、一瞬にして冠動脈が痙攣して縮む。
丹沢表尾根縦走後、渋沢駅から小田急の冷房ガンガン電車に
乗りこんだ途端、胸痛発作に襲われて動けなくなったり
クリニックの主治医は、「万が一、深夜～早朝に掛けての発作で、
ニトロ一錠含んで効果が無い、冷汗が出る、なら、
迷わず１１９番してハートセンターへ
急性心筋梗塞⇒突然死、の事例も有るので」と。
カテーテル検査の結果、「動脈硬化無しの綺麗な冠動脈」だけど、
アセチルコリン負荷試験で発作が誘発されて、確定診断
原因がわかったので対処出来るだけでもラッキー
、ですが。
予防薬として、カルシウム拮抗薬アダラートも毎晩服用してるし。
なので、“新春マスターズスイムミート”もエントリーしていません。
１月～２月の千葉国際総合水泳場は、もの凄く寒いんですもの
で、、、ヘタレな私、晩秋になると毎年思うこと。
「バレエ教室に行きたい
」
以前、なんちゃって大人バレエ習っていたけれど、
振付が覚えられなくてドロップアウト
発表会などステージには興味無い（観るのは大好き
）ので、
基礎練習中心、特に「無理の無いアンドゥオール」「開脚」を
じっくりと教えて貰えて、通い易い教室を探しています。
アンドゥオール・１８０°開脚 ⇒ グランジュテ 永遠の夢。。。
大人バレエ習いたいもう一つの理由。
それは、理想的有酸素運動だから
プリエ～シャンジュマンまでの間が、効率的有酸素運動だから。
ルネサンス休館の火曜日夜のクラスを、探しています
アクセス・クラスのポリシー＆雰囲気、そして料金
～プチベジタリアンに変身？！～
昨日から野菜が食べたくて食べたくて。 カラダが欲している
お陰で、血圧が下がりました
降圧剤飲んでいても、高い時も有るので・・・
内臓脂肪指数にも現れるけれど、肉の脂肪が大敵
私には。
大多喜ハーブアイランドベジタブルガーデンhttp://www.herbisland.co.jp/
オープンカフェレストラン“サンドロップス”のサラダバー、最高
ベジタリアンというよりも、ビーガンと思われます。
体調悪くてプール・ホットヨガでもダメな時、ここで過ごすと復活
時々、無性に食べたくなるここのサラダ。
サラダ以外にも、スィートバジルパスタが絶品
我が家の無農薬放置栽培ほったらかしスィートバジルを使っても、
オリーブオイルたっぷり使っても、どこか違う美味しさ
昨日の朝餉。 ベジタリアンメニュー♪ 饂飩と豆乳。
無脂肪ヨーグルトの上に乗っているのは、青梅ジャム。
昨日の昼餉。 ベジタリアンメニュー。
自家製ローズマリー＆ローレル入りの野菜茸スープ。
チャリで銀行巡りしてお腹空かせてから戴きました。
昨日の夕餉。
ドレッシング使わず、オリーブオイル＆ワインビネガー。
本日の朝餉。 カリー饂飩。柿。有機無調整豆乳。