ダイエットチャレンジ！

突然ですが、最近自分が隠れ肥満であることに気づきました

仕事で忙しかったころは、あんまり体重計に乗らないようにしてたんです…

最近ちょっと心に余裕が出てきたので、我が家のオムロンちゃんに乗ってみたのですが、自分の体脂肪率にびっくりしました

30%超え！

調べて見ると、30%超えると肥満というらしいですね

体重もBMIも骨格筋量も標準なのに、体脂肪率だけが異様に高い！

さすがにやばいので、ちょっとダイエット始めます

体重は気にせず、体脂肪率を下げて、骨格筋量を増やしたい

皆さん、勝間和代さんが最近YouTubeに出ていることは知ってましたか？

YouTubeで勝間さんがダイエットの極意を語っていらっしゃったのですが…

食事

運動

睡眠

らしいです

勝間さんはこの３つを徹底してリバウンドなしで12キロ痩せてるみたいなので、確かかと思います

考えてみれば、当たり前のことですけどね！

ダイエットに近道なしということでしょう

どれも、妊活にも通じることなので、しばしを頑張ろうと思います

結局、健康な体を作ることが、万病の薬なのかと思います

は、ひとまず今週はゆる糖質オフ週間にしてみます

昨日のお昼ごはん

ごはんは少なめにして、おかずにもお砂糖みりんはなしにしてみました

ほとんどのレシピに砂糖とみりんは入ってるので、献立考えるのに結構苦戦してます

糖質オフレシピを研究してみたいと思います！

は、ヨガやYouTube見ながらのなんちゃってダンスなどで頑張ります

は、妊活のためにも早寝を続ける！

昔履いてたタイトなスカートをまた履くぞ〜