うちのネコのラルちゃんです(^○^)
昨日は、バリウムにやられて、体調不良してました。
身体が、いったい何飲んでくれちゃったの⁈って訴えて来ました。
MEC始めて、もう少しで2年になります。
MECというのは、
肉、卵、チーズで必要な栄養を取ります。
と言う、今の感覚でいう糖質制限食です。
私は、その他は、
ほぼ、アボカドなどちょっとしたお野菜とかしか摂らないので、
食べ慣れていない物は、
胃がビックリしてしまうのです。
たまには、お菓子系の糖質カットのもの作ったりもしますが、みんな、消化の良いものが多いんです(^○^)。
MECは、とてもシンプルで、
自分では、納得して取り組みました。
友人が、MECで、体調を良くしたから❣️
本を読んで、一理あるな❣️❣️と、
納得したわけです。
そして、スーパーに行っても、
急いでいる時、買う物に悩まない❗️
のがお気に入り❣️(^○^)
調理も簡単なものにすると、
自分の時間が持てるのが嬉しい😊
簡単に言うと、必要なタンパク質取りましょう❗️
エネルギーは糖質じゃなくて、
脂質から取りましょう❗️というものです(^○^)
ビタミン、ミネラルもその食材に含まれていて、
卵はビタミンC以外は完全栄養食。
ビタミンCは葉物野菜で摂るのです🥦
糖質を控える事で、
ダイエットにもなります(^○^)
タンパク質をきちんととるので、
筋肉がつきます(^○^)
私は、もともと中肉中背
MECで背中とお腹の肉はとれました。
ウエストが出来ました(^○^)
大事な事は、良く噛んで食べる事(^○^)
クロレッツ大を30回かみかみ❣️
良く噛むと、唾液からパロチンの分泌がよくなり、(パロチン：若返りの効果)嬉しい効果も😆
ただ、糖質制限をしてはいけない人もいます。
特に疾患の無い方は大丈夫です(^○^)
必要な栄養は取らないといけません❣️
そして、取り過ぎも注意です。
バリウムから話はMECになってしまいました。
これは、直接お伝えした方がよさそうですので、
軽めに、ザックリ書きました。
もし、ご質問がございましたら、お答え出来るところは対応致します。
ドクターで、私がいつも読ませて頂いているブログも有りますので、そちらをご紹介もします。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます😊
読んでくださる方がいるって
凄く私は幸せです(^○^)❣️❣️