６月４日（月）
朝 コーンフレーク
昼 ミニうどん、サンドウィッチ
夜 サバの塩麹焼き（半身１枚）
おからとひじきの炒め物
ほうれん草のお浸し
手羽先のニンニク生姜焼き（１本）
午前の飲み物
豆乳入りカフェオレ １杯
午後の飲み物
カフェオレ ２杯
麦茶 ３００ｍｌ
水 ２００ｍｌ
ウォーキング歩数 ８，２５９歩
（内エクササイズ歩数 ７，０８７歩）
消費カロリー ２１０㌔㌍
脂肪燃焼量 １２．３ｇ
出す方は１回
体重４５．５キロ
あれがきた・・・。
ということは、
今週末から１週間は痩せやすい期間。
さて、筋トレ強化するか歩きまくるか。
どうしようかな・・・。
そろそろ
デジタルヘルスメーターを買って、
正しい体重を知ることにしようかな（笑
朝 コーンフレーク
昼 ミニうどん、サンドウィッチ
夜 サバの塩麹焼き（半身１枚）
おからとひじきの炒め物
ほうれん草のお浸し
手羽先のニンニク生姜焼き（１本）
午前の飲み物
豆乳入りカフェオレ １杯
午後の飲み物
カフェオレ ２杯
麦茶 ３００ｍｌ
水 ２００ｍｌ
ウォーキング歩数 ８，２５９歩
（内エクササイズ歩数 ７，０８７歩）
消費カロリー ２１０㌔㌍
脂肪燃焼量 １２．３ｇ
出す方は１回
体重４５．５キロ
あれがきた・・・。
ということは、
今週末から１週間は痩せやすい期間。
さて、筋トレ強化するか歩きまくるか。
どうしようかな・・・。
そろそろ
デジタルヘルスメーターを買って、
正しい体重を知ることにしようかな（笑