５月２１日（月）
朝 ドライフルーツ
（マンゴー５枚）
昼 冷やし中華
夜 鯖の味噌煮（失敗した）
肉じゃが
卵かけごはん
午前の飲み物
無糖カフェオレ １杯
飲まなく茶 １杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢炭酸割り １杯
カフェオレ １杯
麦茶 ２杯
ＬＧ２１飲むヨーグルト １本
ウォーキング ７，９９８歩
（内エクササイズ歩数 ７，００１歩）
消費カロリー ２１３㌔㌍
脂肪燃焼量 １２．５ｇ
出す方は４回。
それも朝だけで・・・。
金環日食を見たいのに
トイレにも行きたくて
朝から戦いでした。
金環日食のせいでか？？
その為でしょうか。
古い体重計のため、
割れているし汚いですが
目標にしていた体重になりました。
思い当たる事
★ＬＧ２１飲むヨーグルト
★塩麹
★豆乳
★ウォーキングの仕方
ははは。
どうにかこうにかなりました。
とはいえ、
我が家の体重計は
病院の体重計よりも
１キロ弱少なくなるようなので
正式には目標には達していない。
でも
我が家の体重計で
計測し続けて来たわけで。
一時期この体重計で
去年の暮れ？今年の初め？に
確か５２キロくらいになったような。
そう考えると７キロ落ちた？
よしよし。
油断せずに行こう。
朝 ドライフルーツ
（マンゴー５枚）
昼 冷やし中華
夜 鯖の味噌煮（失敗した）
肉じゃが
卵かけごはん
午前の飲み物
無糖カフェオレ １杯
飲まなく茶 １杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢炭酸割り １杯
カフェオレ １杯
麦茶 ２杯
ＬＧ２１飲むヨーグルト １本
ウォーキング ７，９９８歩
（内エクササイズ歩数 ７，００１歩）
消費カロリー ２１３㌔㌍
脂肪燃焼量 １２．５ｇ
出す方は４回。
それも朝だけで・・・。
金環日食を見たいのに
トイレにも行きたくて
朝から戦いでした。
金環日食のせいでか？？
その為でしょうか。
古い体重計のため、
割れているし汚いですが
目標にしていた体重になりました。
思い当たる事
★ＬＧ２１飲むヨーグルト
★塩麹
★豆乳
★ウォーキングの仕方
ははは。
どうにかこうにかなりました。
とはいえ、
我が家の体重計は
病院の体重計よりも
１キロ弱少なくなるようなので
正式には目標には達していない。
でも
我が家の体重計で
計測し続けて来たわけで。
一時期この体重計で
去年の暮れ？今年の初め？に
確か５２キロくらいになったような。
そう考えると７キロ落ちた？
よしよし。
油断せずに行こう。