４月３０日（月）の記録

朝　ドライフルーツ
　　パイナップル３粒
　　マンゴー３枚
　　キウイ３枚

昼　パン２つ
　　目玉焼き２つ
　　コーンスープ１杯
　　ヨーグルト１個

３時のおやつ
　　ドライフルーツ
　　苺３粒　しょうが１つ
　　柿の種小分けの１袋

夜　肉じゃが、大根のべったら漬け、
　　もずく酢、サーモンのお刺身、
　　マイタケの味噌汁


飲み物　飲まなくちゃ６杯、
　　　　水５００ｍｌ


出すほうは２回

体重４７．５キロ


今日は衣替えと
息子の部屋から掘り出された洋服と
カーテンやタオルケットを洗濯。
４回回して干しました。

ゴールデンウィーク後半は
悪天候のようなので
ウォーキングが出来ない日が
続きますがどうなるか？

今日も掃除と洗濯で
ウォーキングは
買い物を駅近くのスーパーにして
３，５００歩くらいしかしてないし。


ゴールデンウィーク前半は
家の中のことで終わった。

収穫はさっぱりしたので
気分は爽快だけど
山のごみの袋と腰痛も有り、
後半をひきこもりで
のんびり過ごして金使わず。


これが正しい
貧乏人の長期休暇の過ごし方。