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C-Powerトレーナー&ジュニアランニングコーチの大谷です

この日は、代表と現役以来の

マンツーマントレーニング


スカイランニング挑戦に向けて、脚筋力筋パワーが必要な要素となってくるので、下半身強化に取り組みました

その前に上半身にも刺激を入れる為、ダンベルプレスと懸垂

そんなに重さはないですが、すでに筋肉がぷるぷる震え出してます笑

懸垂は5回をノルマに、代表のサポートのおかげもあって何とか💦



続いて下半身トレーニング



からの



大谷が何か身につけてるのにお気づきでしょうか?

実は10キロの重りのついたベストを装着して行ってます💦

見た目以上に身体が重いです!
山の傾斜がキツくなった状況を想定したトレーニング

ベストを外した瞬間の身体の軽さにはびっくり‼️
皆さんも是非、パーソナルトレーニングで体験してみてください💪
その後も、何種目かメニューをこなしてトレーニング終了


筋肉痛間違いなしです笑



代表と久しぶりのマンツーマントレーニングでしたが、きついけど目的が明確なのでやりがいもありますし、楽しいですね!

これからスカイレースに向けて、代表とのマンツーマントレーニングで強化していきます!!



体力をつけたい
痩せたい
筋力アップしたい


など目的や理想がある方

是非、代表のパーソナルトレーニングでなりたい自分を目指しましょう!!

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【服部融法リハビリトレーナー】
理学療法士 
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【大谷康太ランニングトレーナー】
C-powerスポーツトレーナー
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