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こちらのブログに訪問してくださり

ありがとうございます

札幌にある

自宅サロンねこもみです

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こんにちは

最近の眠りの質はいかがでしょうか

寝たいのに眠れないことがありますか？

疲れているのに

リラックス出来ないのは

もしかしたら意識が、常に自分ではなく

他にいっているのかもしれません。

…

仕事や人間関係以外でも

音や光、匂いなどの刺激

パソコンやスマホなどの情報で

クタクタになっているのかも

…

リラックスって実は集中力が必要で

自分に意識が向いていないと
体も心もエネルギーは充電出来ません

…

そんな時は
自分の呼吸に
意識してみてください

…

まずはゆっくりと

吐いて

吸って

…

これの繰り返しです

なにか考え事などが思い浮かんできても

また

呼吸に意識を戻して

…

…

ご来店いただくお客様に

いつも意識が他にいきやすい方は

呼吸に意識を向ける以外にも

ヘッドスパで触れられている部分に

ご自身でありがとうと心の中で唱えることをおすすめしております

普段から頑張ってくれている体に対する行動ですが

自然と意識が自分に戻ってきます

…

私も施術中に

お客様の頭のハリやコリに意識がありつつも

自分の呼吸に集中しています

…

自分に意識を戻してあげて

眠りを誘導してみましょう

今日もお読みいただきありがとうございました

…

※ 私は専門家ではない為個別の状況に応じて専門家に相談してください

…

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眠れるようにするために