✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
こちらのブログに訪問してくださり
ありがとうございます
札幌豊平区西岡にある
＼頭痛・肩こりで悩む大人女性専門／の
ボディケアサロンねこもみです
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
『頭痛と肩こりが悪化すると吐き気がするんです、、』
そのように語るお客様、
本当にお辛そうです
楽しい時間を過ごしたい時
やらなきゃいけないことがある時
そんな場面で
むくむくと出てくる首肩こりの痛みと
吐き気
対処法をお伝えします
首や背中の筋肉が過剰に緊張し
強いストレスを感じていると
自律神経の乱れや血行不良が起こり
頭痛や吐き気にまでつながります
ストレスは
交感神経を優位にすることで胃への血流を減少させてしまいます
その結果
胃の粘液の分泌減少や胃粘膜の血流低下が生じ、炎症が発生して吐き気が起きる場合もあります
吐き気が伴う方
この3つを意識してみてください
①睡眠の質を上げること
寝る前のスマホは睡眠の質をさげます
部屋を暗くして、音や室温を調整
睡眠時間よりも質を高めることを
②今の姿勢は体に負担がかかっていないか意識する
カバンの持ち方や歩き方
座る時にもたれないと辛い方はインナーマッスルの筋肉量もあげた方がいいです
③体に必要な栄養素は足りているのか
特にビタミン（B1、B6、B12、E）
ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウム）が不足しがちです
今この記事を見ている姿勢は
背中は曲がっていますか？
腰から首のラインをまっすぐにしてくださいね😆✨
今日もお読みくださりありがとうございました
現在ご新規様•リピーター様に
LINE限定クーポン準備中です。
LINEからだけのクーポンですので
ねこもみに興味がございましたら
公式ラインご登録くださいませ
