今日はジム選びについて書いていきます。
その人のトレーニングレベルやニーズによって違うと思いますので各ジムのメリット・デメリットを書いていきます。
ぜひ参考にしてくださいませ。
まず、
どんな方にも当てはまるのは…
・家から近い事
・会社から近い(家から会社に行く途中)
・学校から近い事(通学路の中にある)
です。
遠い所はまず続かないので止めた方がいいですね。
どんなにいいジムでもです。
習い事も上記のようなことが言えると思います。
その上で…
トレッドミルとも言います。
走り方によっては足が太くなってしまうから注意が必要ですよ！
★タイプ別スポーツジムのメリット・デメリット★
・流行りの24時間ジム(日中〜夕方以外は無人)
メリット
①行きたい時にいつでも夜中でも朝早くでもやっている。休館日などはない！
②系列店が色々使えて、店舗ごとにマシンが違うので色々と刺激を変えてトレーニングできる。
③トレーニングマシンがしっかりと揃っている。高重量のダンベルも多い店が多い。
④価格が安い！
⑤自分で何でも知っていて、トレーニングできちゃう人には非常に環境が良い！
⑥全国(場合によっては全世界)の姉妹店を無料で使うことができる。
デメリット
①プールや風呂はない…シャワーはあるが。
②マナーが良くない人もまあまあいる可能性が高い。
③パーソナルトレーナーもいるが総じてレベルが高くはない…(レベルが高い人を見たこともありますので、よく皆さんで吟味して欲しいです)
④マシンやトレーニングを教えてくれる人がいないことがまあまあある。
⑤混雑率が高い。
〜向いてる人〜
・男女ともに中級者以上の方。
・トレーニングできる時間が不定期の方。
・一人でコツコツトレーニングして高める事ができる方。
・予算が低めの方。
・総合型スポーツジム
メリット
①トレーニングが何でも様々なバリエーションでできる！
②安全管理が行き届いている。有事の際の対応など。
③場合によっては無料で日本中の姉妹店を使うこともできる。
④初心者の方に非常に向いている。無料でマシンの使い方とかを教えてくれる。
⑤パーソナルトレーナーの質は普通の人が多いが、ボディビル上がりのトレーナーが少なくて一般的なダイエットやボディメイクに向いている。
トレーナー固有のやり方を押し付けられにくい。
(※逆にパーソナルジムのトレーナーとかよりトレーニングや仕事への意識が低い人も多いから知識が薄いこともある)
⑥意外に会員同士の出会い率が高く、結婚しちゃう人もまあまあいる。
デメリット
①値段は高い。
②休み(休館日)がある。
③ハードトレーニーには物足りない事がある。ダンベルの重量が30kgくらいまでしかない、チンニングやディップスのスタンドがない、プレートローディングのマシンがないなど…
④基本的にはスタッフには放置されてしまうから自分でトレーニング計画などは立てる必要がある。
自分からスタッフ・他会員に話しかけていかないと出会う率も高いがぼっち率も高くなる。(私は構ってほしくないからぼっちで全然OKなんだが…)
向いている方
・女性の方、全般。
・初心者〜初中級者は男女ともに向いてる
・色々なトレーニング(スタジオでのヨガやボクササイズ、水泳など)をやりたい方
・月1万円前後の出費も大丈夫な方
・マナーが良い中でトレーニングしたい方
習った方が良さそう。
なんのためにその動きをしているのか？
その論理を考えながらトレーニングをしないと筋肉はつかない。
・マンションの一部屋などのパーソナルジム
メリット
①基本的にパーソナルトレーナーと常にトレーニングだから、間違える可能性は低くく
計画的なトレーニングが進む可能性が高い。
②待たずに毎回トレーニングできる。混雑はまずない。
③トイレを含めても清潔な店舗がすごく多い。
④パーソナルトレーナーとのマンツーマンなので相性が合えばトレーニングを楽しく行える。
デメリット
①基本的にはフリーウェイト(スミスマシン含む)で行うので、初心者には難しい面もある。
②値段が高い！
③ボディビルをやっているパーソナルトレーナーが自分のやってきたトレーニング方法のみを押し付けがち。
(※人それぞれ利かせ方や進め方があるんですが、引き出しが少なくて自分が今までやってきたやり方のみを良しとしている率が高い。もちろん全ての人ではない…)
④スケジュールを合わせないといけない…
〜向いている方〜
・お金も時間も余裕がある方
・初心者〜上級者(トレーナーとの相性が合えば)
・自分の要望・目標が明確な方
・しっかりとやり切りたい気持ちがある方
・自分に集中して邪魔がなくトレーニングできる環境を望む方
・地区センターなど区や市でやっているジム
メリット
①とにかく安い。回数券などもある。
②家の近所にある事が多い
③時間帯を選べばすごく空いている可能性がある。
デメリット
①マシンが古かったり、ダンベルなども軽いのしかない。
②指導員がいない事が多い。パーソナルトレーニングなどは受け付けてない。
③やっている時間が短い。
④通常混んでいることも結構ある。
〜向いている方〜
・とにかく安く済ませたい方
・男女とも初級者のみ向いている
・とりあえず軽くていいからトレーニングしたいと考えている方
以上です。
ホームトレーニーは今回はカットしました…