日本人は、歩き方が良くないと
聞いたことはないでしょうか？
歩き方の美しさも大切ですが
普段の動きで消費カロリーを上げたいなら
早歩きが良いみたいですね。
早歩きをしていても
気が付いたら
いつものスピードに
そんな時も
また早歩きにして
体にかかる負荷を上げると
ダイエット効果があるようですよ♪
以前、スロージョギングという
始めやすいゆるいジョギングが
話題になったことがありました。
早歩きや、スロージョギングを
途切れ途切れでも
続けていると全体では負荷が上がります。
日常で姿勢を正すように
負荷を高めていきたいですね