画像がどうしてこんなふうになってるのかは
下の動画を見てください
笑
前半(保湿編)はこちらっ
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労いと未来の自分のために
全身マッサージ⸜❤︎⸝お肉動かして浮腫みとったり
欲しいところにお肉を持っていけるように
固まらないように動かてあげてます
痛気持ちいいのが癖になる！
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寝てる間にしっかりケア⸜❤︎⸝
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ストレッチポールはかなり痛いんだけど
絶対に脚やせしたい気持ちと
この刺激がなんだか少し癖になるから
使ってます
メディキュット先生は
手放せませんっ
日記を書いて心をリセット⸜❤︎⸝
100均とかに売ってるB5の可愛いノートに
日記をつける習慣があります
半ページくらいをササッと書く日もあれば
ドバーッと1ページ半くらい書くことも
何かに思ってることを書き出したり
目に入る形で残しておくのって
1種のストレス発散になるんだってさ
気持ちの整理をつけるためにも
紙でもスマホでもいいから
夜に気持ちを吐き出すことは
オススメです
寝る前のスマホは、睡眠の質を下げちゃうから
本当はノートに書くのがオススメ
ながらトレーニング⸜❤︎⸝
これは最近やり始めたんだけど
歯磨きしながら
体幹トレーニングしてます
コロナ禍でバレエに行けない時に買ったやつが
今でも役立ってます
片足でバランスとりながら歯磨きしてるんだけど
はたから見たら結構シュールかも。
朝と夜に歯磨きするんだけど
歯磨きする時はこれ使うって決めてるから
やり忘れることなくて
習慣化しやすいって点からも
ながらトレーニングはかなり
オススメです
⚠️音出ます⚠️
こんな感じ
歯磨きしてる時はもっとグラグラしてる
毎日着てるあったかアイテム⸜❤︎⸝
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温活しながら
健康に、元気に
毎日楽しく過ごせるように
工夫しながら
この寒い冬を
乗り越えていきましょお
温活で健康に⸜❤︎⸝
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昨日から始まったよ！！！
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買い物する時は
エントリーお忘れなく
自由すぎる舞台役者の毎日
