ダイエット33日目

こんばんは、ネコおやじです！

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⇒ヘルシーな鶏ハムのレシピ

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ダイエット33日目

今日の体重

昨日と変化なし。

身長・155㎝

ＭＡＸ体重・66キロ

現在の体重・62.7キロ

前日比・+0.4キロ

ＭＡＸ比・-3.3キロ

目標体重：まずは50キロ台

 （朝ごはん）

・水

・野菜スープ

・もち麦ご飯100ｇ

・酢キャベツ

・炙り焼きチキン

・味付玉子

〈昼ごはん〉

・水

・炒飯少し

・豆腐プリン

・野菜スープ

〈夜ごはん〉

・水

・餃子7個

・野菜スープ

・キャベツの塩昆布和え

〈間食〉

味付玉子

〈トレーニング〉

・いつものトレ2種（10分）

・ワイドスクワット5分

・肩甲骨ストレッチ

・足パカ少し

・足リンパマッサージ

よく酢キャベツについてのコメントをいただくのですが、血糖値の上昇を抑える為と、酢はダイエットにも健康にも良いことと、肉と一緒にキャベツをワシワシ食べるのが好きなだけなんです

あとダイエットの味方である舞茸！

私も以前、テレビやコメントで知って以来、野菜スープには必ず入れてますよ～

他にはブロッコリー、人参、玉ねぎ、セロリ、豆腐、しめじ、オクラ、トマトをよく入れてます。

あぁやばい、、寝落ち寸前。。

ではおやすみなさい～！